Recent Content by thanhnamdinh

Em cũng ko biết trong số bạn bè hay khách hàng có vay tiền qua app ko mà dạo này em toàn bị đòi nợ trong khi em chả nợ ai 1 xu nào

Hi em có nghe và nó đọc hết thông tin của em luôn

Em muốn đi từ Nam Định lên HN có cần tiêu chí gì ko các cụ

Em xin tổng kết quá trình 2,5 năm sau khi phát hiện bị TVDD (rách bao sơ lồi ra ngoài) em có theo bơi, zoga, kéo giãn, và Street workout Calisthenisc, bệnh tình có thuyên giảm khi ngồi lâu, vẫn đau khi bị cong lưng dưới, vẫn đau khi đứng 1 chân, hiện tại em vẫn theo Street workout, cái được em...

EM lại đào thớt lên xem các cụ kèo chuối đến đâu rồi, đã 1 năm trôi qua mà chưa thấy mấy cụ nhận kèo lên sóng

cụ chủ thớt bụng đã bé dc tý nào chưa, nếu chưa thì cứ như này theo em là bé nhe <iframe width="789" height="683" src="" title="YouTube video player" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe>

Vâng cụ, cái gì cũng cần có thời gian, về cơ bản thì ai cũng có cơ cả, chỉ là lượng mỡ nhiều nó che đi thôi, cái khó là làm cho nó dày lên, và giữ dc nó càng khó, nhiều khi tập gần chết xong gặp ngay ông bạn rủ đi ăn uống tùm lum vào thế là phí công

cụ đổi phom plank cho nó nặng hơn sẽ khỏe hơn và đốt nhiều calo hơn sẽ ra múi thôi cụ

plank cũng nhiều phom lắm cụ, nếu chỉ đơn thuần là thẳng lưng thẳng chân giữ đến khi mỏi thì cũng rễ, còn phom mà đấy hết vai + xiết chặt bụng+cuộn xương chậu thì khá là thốn luôn, nó còn có phom khó hơn là lean plank là phải đẩy ng hết cỡ về trước còn khó nữa

Vâng cảm ơn cụ, do tính chất công việc nên vẫn phải ngồi cụ ạ

chỗ hồ Linh Đàm có mấy cụ toàn trên 60 còn chơi skill khủng luôn ấy cụ, có ông 63t mà vẫn lam dc động tác planche, còn em thì mới dc như này có 8s Cảm ơn cụ nó bị rách bao xơ rồi cụ ạ đi bộ 500m là mai khỏi đi luôn, em đã thư rất nhiều kiểu mà ko ổn

Vâng cụ Để kéo dc nó cả 1 quá trình rèn luyện, cân nặng nó cũng chỉ là con số thôi cụ, như em có lúc em 78kg vẫn đeo thêm 35kg tạ vẫn có thể kéo dc 6,7 cái, đối với người ít tập kéo thì thời gian đầu rất khó tuy nhiên nếu nghiêm túc tập thì vẫn kéo dc ngon lành

Phải chịu thôi cụ ơi biết sao dc, còn đi lại dc là may lắm rồi

Cái này ko khó nhưng cụ phải cố thì chỉ sau 1 tháng là cụ kéo dc 12 cái 1_ cụ chịu khó tập scapula, ( nâng bả vai lên) 2_ kéo riêng ra tuần 3 buổi 3_ tập kéo theo hình W 4 sec nghỉ giữa các hiệp 30s, nghỉ giữa các sec 2p, ví dụ cụ kéo max 7 cái nghỉ 30s kéo 6 cái cứ như vây đến 1 cái cuối, rồi...