Trong luyện tập xe đạp, có 2 kỹ thuật đạp cơ bản đó là Đạp nhấn (Mashing) và Đạp quay (Spinning).
Trước khi vào chi tiết 2 kỹ thuật đạp này, chúng ta cần đi qua 1 số thuật ngữ:
- Cadence: là nhịp đạp/guồng đạp - là tốc đọ vòng quay của đôi chân, được tính theo số vòng/phút (rpm). Cadence trung...