Recent Content by NHA-MINH

Muốn 50 tủi bụng vẫn phẳng, tiêu mỡ, uống , chơi khỏe thì phải quất 10km 2 ngày 1 lần 15-20km 1 lần/ tuần, pace 6.30-7, ai chịu khó tập đều chạy dc 21km, 42km thì khác

Thế này thì quá khỏe, dân chạy chuyên cũng khó dc như vậy, chạy cả đêm lẫn ngày, liên tục trong tuần. Hơn cả chuyên, ko có thời gian nghỉ phục hồi

Đúng rồi cụ, các comment tiêu cực chỉ dân ko chạy hoặc ko biết gì về chạy bộ thôi,

chắc chắn rồi, máy chạy có trợ lực, ngoài đường tiếp xúc mặt đường tốn sức hơn,

4h sáng là giờ chuẩn rồi cụ, nhiều giải chạy vậy, ở đây nhiều người bị vì số lượng tham gia cũng rất lớn, dân phong trào mới chạy đông vì giải chạy quanh hồ tây , ở hà nội nên cũng hấp dẫn.

khi đăng ký 21km , chắc chắn cậu ý cũng có thời gian tập chuẩn bị cho cự li này, chạy thường xuyên trên 15km- 21km, chuyện xẩy ra là không may thôi, ai chạy loanh qoanh dưới 10km , sẽ ko hiểu được quá trình chuẩn bị cho 21km, không nên nói nặng lời quá,

Trường hợp này là không may và chủ quan, chứ chạy dài nó có cái hay và lợi ích rất lớn không thể bàn cãi,

chạy trong nhịp tim zone 2 là tốt nhất, cụ lên mạng tra cách tính nhịp tim tham khảo cho các lứa tuổi là có.

Cái này là bình thường, chạy sớm để sáng ra người dân đi lại bình thường, như tây hồ, chạy 21km thì phải dậy từ 2h sáng. Tại nạn là không may thôi, chứ có tập là đều tốt, các cụ mê cái khác thì xem chạy nó vất vả. Chứ năm có vài giải. Cụ xem dân golf nắng như vậy họ vẫn chơi đó thôi.

Cái này dân chạy ai cũng biết cụ ạ, ko biết sao chạy dc.

4h sáng dậy tập là bình thường, ngủ sớm dậy sớm mới tốt. Tập sớm , 7h mới đi làm được,mùa đông mới ko nên sớm thế .

Trong bộ ảnh giải có đăng hình bạn này tại một số điểm thời gian. Bạn ý bị tim, nhưng chủ quan ko theo dõi nhịp tim của mình, đồng hồ nào cũng cài đặt báo nhịp tim

Báo đăng ko chính xác, bạn này chạy chậm hơn nhiều. Bị bênh nền tim, chủ quan, ko theo dõi nhịp tim khi chạy.

Phân tích thì có nhiều bài, giờ chiến trường đuối, các thím tím quay sang tìm văn khác đăng, cụ chấp làm gì

Nó mà sát nách thì thách kẹo ít xà cungz ko dám làm gì, may mà nó cách vài nước cụ nhỉ