làm thế nào để tăng cân

21:29 06/11/2015
QuickSilver

QuickSilver

Xe tải
Biển số
OF-157352
Ngày cấp bằng
19/9/12
Số km
299
Động cơ
354,136 Mã lực
tập gym + ngày 5 bữa. Em đang muốn giảm đây. Đang béo ú rồi . huhu
 
22:26 07/11/2015
C

Civic8x9

Xe hơi
Biển số
OF-349966
Ngày cấp bằng
8/1/15
Số km
170
Động cơ
269,072 Mã lực
Tuổi
35
Nơi ở
Hà Nội
adng nói:
Tập thể thao thì làm sao mà tăng cân được.
Nhìn con lợn í; nó chỉ ăn với ngủ thì mới có thịt được.

Cho nên cụ cứ ăn càng nhiều càng tốt.
Khẩu phần ăn cứ tăng dần theo từng tuần; tuần sau gấp 20% tuần trước.
Đầu tiên cụ phải chiến đấu mỗi bữa được 3 bát cơm, chí ít cũng phải 2.5 bát.
Thêm mỗi bữa một cốc bia nữa.

Cụ cứ làm theo sau 3 tháng ko tăng được 10kg thì cứ đè em ra mà phạt.
Nhấn vào đây để mở rộng...
Cụ nói dư lào í chứ,, em sáng ăn sáng, trưa 2 đến 3 bát, tối 3 bát có hôm 4 luôn, đêm thỉnh thoảng ăn tuần chắc 4 ngày ăn đêm vậy mà vẫn ko tăng cân. :((
Có thời gian tập thì tháng đầu tụt tháng sau tăng đc 5kg nhưng bjo bận nên ko tậm tành gì
 
11:58 08/11/2015
A

adng

Xe điện
Biển số
OF-29434
Ngày cấp bằng
18/2/09
Số km
2,942
Động cơ
511,314 Mã lực
Civic8x9 nói:
Cụ nói dư lào í chứ,, em sáng ăn sáng, trưa 2 đến 3 bát, tối 3 bát có hôm 4 luôn, đêm thỉnh thoảng ăn tuần chắc 4 ngày ăn đêm vậy mà vẫn ko tăng cân. :((
Có thời gian tập thì tháng đầu tụt tháng sau tăng đc 5kg nhưng bjo bận nên ko tậm tành gì
Nhấn vào đây để mở rộng...
Cụ cứ tính cân bằng vật liệu là ra hết.

Đầu vào mà ít; đầu ra mà nhiều thì chỉ có giảm cân, dần dần "da bọc xương" mà chết vì đói.
Đầu vào nhiều, đầu ra ít thì lượng chênh lệch nó sẽ đắp thành thịt + mỡ --> béo hay còn gọi là tăng cân. Nếu chênh lệch nhiều quá gây ra phát phì.

Trường hợp của cụ cứ ứng dụng trên là ra nguyên nhân hết.
 
14:22 16/11/2015
T

trandunghn

Đi bộ
Biển số
OF-304674
Ngày cấp bằng
11/1/14
Số km
7
Động cơ
303,670 Mã lực
Thấy có vụ ngoáy 1 hộp váng sữa vào 1 cốc bia hơi uống đều hàng ngày. E đã thấy có bác tăng cân, nhg nhà e chưa thử
 
14:24 16/11/2015
T

trandunghn

Đi bộ
Biển số
OF-304674
Ngày cấp bằng
11/1/14
Số km
7
Động cơ
303,670 Mã lực
Lại thấy có bác cứ sáng và tối ăn bột ngũ cốc trộn sữa đặc, kiểu bột đậu xanh ấy, thêm vào chế độ ăn hàng ngày, cũng đã tăng cân, mà nhà cháu cũng chưa thử.
 
10:59 17/11/2015
hoanganhtuan156

hoanganhtuan156

Xe hơi
Biển số
OF-342134
Ngày cấp bằng
10/11/14
Số km
151
Động cơ
274,910 Mã lực
Nơi ở
Xa La, Hà Đông, Hà Nội
Em cũng chỉ ước 1 lần được thasy mình mập mạp tí mà khó quá, cũng thử đủ cách rồi :( hay tại em máu nóng nó tiêu mỡ đi các cụ nhỉ? Người em lúc nào cũnh nóng rab
 
11:36 21/11/2015
Dr.vanchi

Dr.vanchi

Xe tải
{Kinh doanh chuyên nghiệp}
✪
Biển số
OF-342278
Ngày cấp bằng
11/11/14
Số km
347
Động cơ
276,670 Mã lực
Em thấy để tăng cân hiệu quả nhất là "phải thấy ngon miệng và thèm ăn"
Em thấy các cụ người gầy mà ăn mãi ko béo là những cụ ăn ko được ngon miệng với đồ ăn hàng ngày hiện tại
Còn nếu các cụ ăn thấy thèm, thấy ngon miệng, thì gần như chắc chắn các cụ có thể tăng cân rất nhanh ạ
Thế nên vấn đề ở đay ko phải là làm gì để tăng cân mà là làm gì để ăn ngon miệng, ăn nhiều hơn bt mà vẫn thấy ngon ạ
 
20:43 27/11/2015
anhtv1801

anhtv1801

Xe hơi
Biển số
OF-352886
Ngày cấp bằng
29/1/15
Số km
183
Động cơ
267,130 Mã lực
Nơi ở
QUẢNG NINH
cụ cứ chia ra ngày 5 bữa cho em
ko cần ăn nhiều ăn vừa đủ và tập luyện thể thao cụ nhé
 
11:06 28/11/2015
lucbanganh

lucbanganh

Xe tải
Biển số
OF-339713
Ngày cấp bằng
23/10/14
Số km
217
Động cơ
277,350 Mã lực
Nơi ở
Trần Duy Hưng
giảm mới khó chứ tăng cân thì đơn giản lắm. Cách của em là " thể dục- ăn- ngủ" đều đặn. Bình thường mỗi bữa cụ ăn 2 bát cơm thì giờ cố ăn lên 3 bát, ngoài ra ăn thêm 2 bữa phụ ( bánh mỳ, sữa, chuối, trứng, thịt bò....). chúc cụ thành công :)
 
21:02 28/11/2015
tuan281085

tuan281085

Xe cút kít
{Kinh doanh chuyên nghiệp}
Biển số
OF-122267
Ngày cấp bằng
28/11/11
Số km
15,515
Động cơ
491,453 Mã lực
Nơi ở
Zalo, Viber, SMS, Call: 0909141129
Website
www.otofun.net
17:17 08/12/2015
linhhatan

linhhatan

Xe tải
Biển số
OF-183556
Ngày cấp bằng
5/3/13
Số km
440
Động cơ
338,832 Mã lực
Nơi ở
Lụa Vạn Phúc
cụ phải bớt cường độ cái món chống đẩy đi, hại sức mà nhanh gày lắm á
 
21:44 15/12/2015
hangnguyen0215

hangnguyen0215

Xe đạp
Biển số
OF-396658
Ngày cấp bằng
14/12/15
Số km
12
Động cơ
233,620 Mã lực
Tuổi
34
Thành Đạt Đỗ Quang nói:
Em là mợ, cũng đau đáu một ước mơ như bác này
Nhấn vào đây để mở rộng...
Em cũng là mợ, 2 năm nay em cố mãi mà không quá nổi 45kg trong khi người cao m63. Mỗi khi gió bão em ra đường là cứ nhòm cột điện mà bám thôi mợ ạ. Cũng may giờ mùa đông rồi, mặc nhiều áo rét nên không ai biết em gầy đến mức nào :(
 
10:26 03/05/2016
N

nguyễn yến yến

Xe máy
Biển số
OF-418709
Ngày cấp bằng
25/4/16
Số km
53
Động cơ
220,730 Mã lực
Tuổi
29
ước mơ nhỏ nhoi thôi mờ mãi k thể tăng đk cân,hjx, muốn một lần được béo ú ụ ý
 
08:22 04/05/2016
Thành Đạt Đỗ Quang

Thành Đạt Đỗ Quang

Xe hơi
Biển số
OF-386184
Ngày cấp bằng
8/10/15
Số km
115
Động cơ
241,250 Mã lực
Bác vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để bình luận.
Thông tin thớt
Đang tải

OF Plaza

Bài viết mới

Top