[Funland] Nên đạp xe đạp hay chạy bộ thể thao ạh?

tungbeo nói:

Có vấn đề nữa e hỏi mà chưa thấy cụ nào trả lời nhỉ là các cụ thường tập sáng hay chiều vậy ạh?

Nhấn vào đây để mở rộng...

drchimnon nói:

Em chạy bộ cũng đc 1 năm rồi, dừng lại ở cự ly 5km liên toạc, hơn là đau chân ngay. Giờ sk dồi dào, bẻm bủng nhoay nhoáy khỏe và dai he he.

Nhấn vào đây để mở rộng...

tungbeo nói:

E đang nghiên cứu cái xe đạp gấp ko biết có cụ nào dùng chưa. Chiều e vừa vào công viên đi bộ thấy ít ng đạp xe đạp thế nhỉ

Nhấn vào đây để mở rộng...

VW Golf nói:

Bác có đến 3 lựa chọn kìa:
Đạp xe .
Chạy bộ ở phòng gym.
Chạy bộ ở ngoài, công viên chẳng hạn.

Tôi thì chạy tại phòng gym, vì chạy ở ngoài khó kiểm soát chân, 2 đầu gối tôi hỏng hết rồi, nhỡ ngã 1 phát là ngồi xe lăn luôn.
Chạy ở phòng gym dễ kiểm soát hơn, không ngã được.
Bù lại, chạy chán chết bà: Mình cắm mặt vào tường. Mông dzú chạ thấy gì.

Đạp xe thì OK thôi, cũng an toàn cho cái chân, nhưng bác phải đầu tư cái Yên xe thật tốt.
Tốt cỡ nào, sẽ có nhiều cao thủ tư vấn, tôi chịu.
Cái chắc chắn là tôi đạp xe 10min đến cơ quan thôi, ê ẩm cả mông cả chym.

Nhấn vào đây để mở rộng...

teamee nói:

Cụ kiếm cái mây kinder đọc sách, truyện để mặt máy, vừa chạy vừa đọc cho đỡ chán. Hoặc ipad vừa chạy vừa xem youtube.

Nhấn vào đây để mở rộng...

Pumzen nói:

Cách đây 2 năm, chế độ tập luyện của nhà cháu vẫn là, đạp xe từ nhà lên hồ Trúc Bạch (khoảng cách 7 cây chuối) sau đó chạy bộ 1 vòng hồ TB ( khoảng 2,5-2,6 km) tiếp tục tập xà tạ linh tinh rồi về. Tính từ lúc xách xe ra khỏi nhà là 6h30 về đến nhà là 8h 30, riêng đạp xe mất tầm 25-30'. Từ hồi về nhà mới nhà cháu bỏ tập từ 2017 đến nay. Đợt này vừa cai thuốc lá đc 1 tuần, nếu ko tập thì chắc sẽ lên cân nhiều nên sang tuần nhà cháu tập trở lại. Trước tiên chỉ đạp xe tầm 15 cây chuối, sau đó đi bộ và xà tạ 1 thời gian cho xương khớp quen dần với khối lượng cơ thể, lúc đó mới chạy chọt sau. Năm nay nhà cháu 55 t rồi, cường độ tập ko thể như các cụ còn trẻ.

Nhấn vào đây để mở rộng...

tungbeo nói:

Chào các cụ. Dạo này e tăng cân kinh quá. Cảm thấy béo lên người mệt mỏi, uể oải và mặc quần áo chật chội rất khó chịu. E quyết tâm định mua xe đạp thể thao loại xe gấp gọn đc ạh nhưng thấy bảo đạp xe thì bị đau lưng mà ko tốt bằng đi bộ hoặc chạy bộ tiêu hao năng lượng nhiều hơn. Các cụ hay tập lúc sáng hay chiều tối đi làm về nhỉ. Cho e vài lời khuyên có thêm động lực quyết tâm giảm cân với ạh

Nhấn vào đây để mở rộng...

Pumzen nói:

Chạy bộ đc là tốt nhất, lượng mỡ thừa bị đốt cháy hết do chạy bộ là điều ko cần phải bàn cãi. Chạy bộ hiệu quả hơn đạp xe đạp nhiều, tuy nhiên đạp xe lại hưng phấn kích thích hơn chạy bộ vì view phong phú, thay đổi liên tục.

Nhấn vào đây để mở rộng...

tungbeo nói:

Chào các cụ. Dạo này e tăng cân kinh quá. Cảm thấy béo lên người mệt mỏi, uể oải và mặc quần áo chật chội rất khó chịu. E quyết tâm định mua xe đạp thể thao loại xe gấp gọn đc ạh nhưng thấy bảo đạp xe thì bị đau lưng mà ko tốt bằng đi bộ hoặc chạy bộ tiêu hao năng lượng nhiều hơn. Các cụ hay tập lúc sáng hay chiều tối đi làm về nhỉ. Cho e vài lời khuyên có thêm động lực quyết tâm giảm cân với ạh

Nhấn vào đây để mở rộng...

VW Golf nói:

Bác khỏi nhắc.
Nhưng, mông và dzú xịn, nó vẫn hơn.
Kindle thì không xài được đâu bác, chỉ có Youtube thôi.

Nhấn vào đây để mở rộng...