[Funland] Có cụ mợ nào ép cân thành công ko ạ?

Ngô Bạch Thảo nói:

E chào cccm,

Tình hình là em đang muốn ép cân, đúng hơn là ép mỡ. Cụ nào từng ép thành công chia sẻ cho em với.
Chứ giảm từ từ kiểu khoa học thì hơi lâu ạ huhu
Trong 1 tháng cccm giảm đc tối đa bn % mỡ hoặc bn kg ạ

Nhấn vào đây để mở rộng...

Nợ đời 2 nói:

Xúc than liên tục thì vừa giảm mỡ, vừa săn cơ mà lại khỏe.

Nhấn vào đây để mở rộng...

Hoàng Trang nói:

Tháng đi luôn đôi thận .

Nhấn vào đây để mở rộng...

thungkhe nói:

Ngồi trong thùng phi đạy nắp phơi nắng

Nhấn vào đây để mở rộng...

Hoàng Trang nói:

Nước bốc hơi, mỡ còn nguyên.

Nhấn vào đây để mở rộng...

thungkhe nói:

Mợ rán mỡ xem lại nhá. Đầu tiên là ra nước, sau ra mỡ nhá.

Nhấn vào đây để mở rộng...

Ngô Bạch Thảo nói:

E chào cccm,

Tình hình là em đang muốn ép cân, đúng hơn là ép mỡ. Cụ nào từng ép thành công chia sẻ cho em với.
Chứ giảm từ từ kiểu khoa học thì hơi lâu ạ huhu
Trong 1 tháng cccm giảm đc tối đa bn % mỡ hoặc bn kg ạ

Nhấn vào đây để mở rộng...

banmotnucuoi nói:

Chia sẻ kinh nghiệm của em.
+ ăn đủ lương kal cần thiết (1500-1700 kal/ngày). Trc ăn đủ nhưng thấy thức ăn ngon vẫn ăn thêm. Khi thực hiện giảm cân lấy đúng lượng thức ăn cần thiết, thừa bỏ. Ko phải nhịn thứ gì, chỉ là ăn ít đi
+ Đi bộ ngày >8000 bước chân hoặc bơi (đảm bảo đốt hơn 300 kal/ngày)
+ Uống nước theo giờ, ăn hoặc uống thực phẩm chức năng giúp tăng cơ. Tránh việc giảm cân ko đúng chỗ.
Em giảm đều 2kg/tháng. Sau khi giảm 8-9 kg thì lại tăng cường ăn để tăng lại 1-2 kg.

Ngoài ra muốn giảm nhanh hoặc cụ có bệnh cao huyết áp, tim mạch thì nên thực hiện chế độ nhịn 16h/ngày. Hiệu quả huyết áp về bình thường sau 10 ngày

Nhấn vào đây để mở rộng...

7875 nói:

Thế quái nào cái miband 4 của em đi tầm 5000 bước nó tính có 100kalo

Nhấn vào đây để mở rộng...