E đã từng theo Dash (cũng giống kiểu này), không ăn tinh bột, đồ ngọt thôi, chứ đồ ăn như thịt cá trứng vẫn được ăn bình thường nên cũng k thấy bị đói lắm. Thỉnh thoảng nếu thèm đồ ngọt thì có loại CoCaCola Zero vẫn trong thực đơn được uống ạ. Tập thể dục 1h/ngày nữa là cũng xuống đc kha khá...