Trà xanh, trà mạn, nước vối, cà phê, cacao, sô cô la, cocacola, pepsi cola, nước tăng lực... và bất kì thức uống gì có chất cafein - nếu cụ có uống thì cần bỏ ngay và luôn! Kể cả buổi sáng cũng không uống.
Ngoài ra buổi tối: không thức quá khuya (qua mất cơn buồn ngủ), không xem tivi phim hành...