Các cụ có điều kiện thì bơi đi, bơi kiểu vận động mạnh chứ ko phải bơi dưỡng sinh, bơi là tốt nhất đấy, còn em thì em hay tập mấy bài gập bụng, nhưng em hay tập theo kiểu ngồi đâu đó tầm 2,3 tiếng em lại dành ra 5 phút để gập bụng, và e cũng làm thật nhanh trong 5 phút đó. Kết quả cũng tạm ổn