Em có í dư này các cụ ấy.chăm chỉ tập thể dục đều đặn vào.ăn uống điều độ.
Thể dục thì chả cứ bộ môn nào đau.đi bộ hay bóng bàn hay chạy hay gym gì gì đó.Miễn là k được chây y,lười vận động.nhiều khi các cụ cứ bảo là ui dời đi làm thể dục cả ngày,sức đâu mà tập mệt rồi...nhưng quả sai lầm lun.cứ...