Quá đỉnh cụ, em cũng ba đôi ascis vừa chạy vừa làm luân phiên. Cụ chạy trình thế nào rồi, em thì trung bình ngày 5km, pace khoảng 6-7 phút. Chủ nhật thì chạy xa hơn tí, 8-10km. Môn chạy này đúng là the best luôn. Sức khỏe dẻo dai lên trông thấy, mọi chỉ số đường huyết, mỡ máu về hết giá trị bình...