Tập thể dục và ngâm chân với nước ấm trước khi ngủ là một thời gian ngủ ngon liền.
Cố gắng suy nghĩ tích cực loại bỏ stress và ko dùng đt trc khi ngủ.
Em trc rối loạn giấc ngủ mấy tháng liền và gầy rộc cả người. Giờ ko những ngủ ngon mà giấc ngủ cũng chất lượng
Cụ thử áp dụng cách em nói xem...