Chào các bác,
Em mới đạp xe được 5 tháng, từ tháng 6/2016, mỗi tuần đạp khoảng 100km thấy thể lực và sức khỏe rất tốt. Dạo này thời tiết mưa suốt, dự là qua Tết âm cũng vậy nên không đạp được.
Các bác đạp xe lâu năm có biện pháp duy trì thể lực như thế nào xin chia sẻ để hết mưa đỡ lại phải tập...