[Funland] Đến tuổi không ăn gì nhiều cũng phát tướng, làm thế nào giờ các cụ

haiyen1012

Xe buýt
Biển số
OF-586932
Ngày cấp bằng
26/8/18
Số km
816
Động cơ
143,601 Mã lực
Trước đây em có nghe 1 ông anh là bác sỹ nói thế này:
- Cơ thể con người trong giai đoạn từ 35 đến 45 và có thể kéo dài đến 50 tuổi là hấp thụ những thứ ăn vào mạnh mẽ nhất cả chất bổ lẫn tích lũy chất có hại, thế cho nên giai đoạn này sẽ tăng cân phát tướng rất nhanh nhưng đồng thời chất có hại cũng tích lũy nhiều nên sau giai đoạn đó sẽ gây nên bệnh tật.
Em thì cao 1m71, trước 35 tuổi cân nặng chỉ dao động từ 62-65kg nói chung là cân đối khỏe mạnh nhưng từ sau 35 bắt đầu thấy tăng dần lên 67kg, 71kg và bây giờ gần 40 tuổi đã chạm mốc 74kg. Thấy ko ổn nên em điều chỉnh chế độ ăn, hạn chế tinh bột (mỗi bữa em chỉ ăn 1 bát cơm), sáng thì toàn ăn đồ nhẹ kiểu như ngô luộc, khoai luộc, sữa hạt và hoa quả nhưng giảm được rất ít, giờ vẫn loanh quanh 73kg.
Các cụ có cách nào giảm được độ 6-8kg nhanh không chỉ em với.
 

Ni No Kuni 2

Xe điện
Biển số
OF-552113
Ngày cấp bằng
26/1/18
Số km
4,948
Động cơ
206,901 Mã lực
171 mà 73kg là ok rồi còn gì. Giảm 8kg thì thành suy dinh dưỡng à =))
 
Biển số
OF-75015
Ngày cấp bằng
10/10/10
Số km
11,416
Động cơ
598,340 Mã lực
Nơi ở
Hà Lội Phố
Trước đây em có nghe 1 ông anh là bác sỹ nói thế này:
- Cơ thể con người trong giai đoạn từ 35 đến 45 và có thể kéo dài đến 50 tuổi là hấp thụ những thứ ăn vào mạnh mẽ nhất cả chất bổ lẫn tích lũy chất có hại, thế cho nên giai đoạn này sẽ tăng cân phát tướng rất nhanh nhưng đồng thời chất có hại cũng tích lũy nhiều nên sau giai đoạn đó sẽ gây nên bệnh tật.
Em thì cao 1m71, trước 35 tuổi cân nặng chỉ dao động từ 62-65kg nói chung là cân đối khỏe mạnh nhưng từ sau 35 bắt đầu thấy tăng dần lên 67kg, 71kg và bây giờ gần 40 tuổi đã chạm mốc 74kg. Thấy ko ổn nên em điều chỉnh chế độ ăn, hạn chế tinh bột (mỗi bữa em chỉ ăn 1 bát cơm), sáng thì toàn ăn đồ nhẹ kiểu như ngô luộc, khoai luộc, sữa hạt và hoa quả nhưng giảm được rất ít, giờ vẫn loanh quanh 73kg.
Các cụ có cách nào giảm được độ 6-8kg nhanh không chỉ em với.
Nhanh để làm gì vậy cụ? Nhanh chỉ có uống thuốc giảm cân thôi. Còn ko nhanh thì tập thể dục, như em thì chạy bộ, cụ muốn xuống 7-8kg chạy đều đặn 1 tháng, mỗi ngày 8-10km là đạt được thôi.
 

thuyphongthanh

Xe container
Biển số
OF-190452
Ngày cấp bằng
19/4/13
Số km
9,501
Động cơ
420,067 Mã lực
Tập thể dục thôi.
 

nvui0118

Xì hơi lốp
Biển số
OF-734442
Ngày cấp bằng
30/6/20
Số km
1,234
Động cơ
-8,895 Mã lực
Cụ ăn uống phản khoa học quá.
Thể dục thể thao thì không thấy nói tới?
 

haiyen1012

Xe buýt
Biển số
OF-586932
Ngày cấp bằng
26/8/18
Số km
816
Động cơ
143,601 Mã lực

Dan du an

Xe lăn
Biển số
OF-94944
Ngày cấp bằng
11/5/11
Số km
14,448
Động cơ
519,205 Mã lực
Nhanh để làm gì vậy cụ? Nhanh chỉ có uống thuốc giảm cân thôi. Còn ko nhanh thì tập thể dục, như em thì chạy bộ, cụ muốn xuống 7-8kg chạy đều đặn 1 tháng, mỗi ngày 8-10km là đạt được thôi.
Chưa chạy bao giờ không thể nào lê 74kg mỗi ngày được 8-10km. Nếu lê được thì ngày hôm sau hoặc lê được 2 -3 ngày thì ngày thứ 3 thứ 4 đi không nổi nói gì đến chạy. Cháu nghĩ tháng giảm 7-8kg là không an toàn. Tốt nhất tập luyện và ăn uống hợp lý nhất là nên bỏ bữa tối thì giảm được độ 3-4kg/tháng thì tốt cho sức khoẻ hơn
 

haiyen1012

Xe buýt
Biển số
OF-586932
Ngày cấp bằng
26/8/18
Số km
816
Động cơ
143,601 Mã lực
Biển số
OF-75015
Ngày cấp bằng
10/10/10
Số km
11,416
Động cơ
598,340 Mã lực
Nơi ở
Hà Lội Phố
Chưa chạy bao giờ không thể nào lê 74kg mỗi ngày được 8-10km. Nếu lê được thì ngày hôm sau hoặc lê được 2 -3 ngày thì ngày thứ 3 thứ 4 đi không nổi nói gì đến chạy. Cháu nghĩ tháng giảm 7-8kg là không an toàn. Tốt nhất tập luyện và ăn uống hợp lý nhất là nên bỏ bữa tối thì giảm được độ 3-4kg/tháng thì tốt cho sức khoẻ hơn
Em là ví dụ đây cụ ơi. Em 78 chạy 1 tháng xuống 71kg. Chạy tầm 1 tuần lên được 8km rồi cụ.
 

haiyen1012

Xe buýt
Biển số
OF-586932
Ngày cấp bằng
26/8/18
Số km
816
Động cơ
143,601 Mã lực
Chưa chạy bao giờ không thể nào lê 74kg mỗi ngày được 8-10km. Nếu lê được thì ngày hôm sau hoặc lê được 2 -3 ngày thì ngày thứ 3 thứ 4 đi không nổi nói gì đến chạy. Cháu nghĩ tháng giảm 7-8kg là không an toàn. Tốt nhất tập luyện và ăn uống hợp lý nhất là nên bỏ bữa tối thì giảm được độ 3-4kg/tháng thì tốt cho sức khoẻ hơn
Công nhận chưa quen chạy khổ thật cụ ạ, trọng lượng cơ thể nó dồn xuống cổ và bắp chân đau lắm, chạy liên tục khoảng 500m là không chịu nổi
 
Biển số
OF-806509
Ngày cấp bằng
4/3/22
Số km
1,892
Động cơ
14,541 Mã lực
Trước đây em có nghe 1 ông anh là bác sỹ nói thế này:
- Cơ thể con người trong giai đoạn từ 35 đến 45 và có thể kéo dài đến 50 tuổi là hấp thụ những thứ ăn vào mạnh mẽ nhất cả chất bổ lẫn tích lũy chất có hại, thế cho nên giai đoạn này sẽ tăng cân phát tướng rất nhanh nhưng đồng thời chất có hại cũng tích lũy nhiều nên sau giai đoạn đó sẽ gây nên bệnh tật.
Em thì cao 1m71, trước 35 tuổi cân nặng chỉ dao động từ 62-65kg nói chung là cân đối khỏe mạnh nhưng từ sau 35 bắt đầu thấy tăng dần lên 67kg, 71kg và bây giờ gần 40 tuổi đã chạm mốc 74kg. Thấy ko ổn nên em điều chỉnh chế độ ăn, hạn chế tinh bột (mỗi bữa em chỉ ăn 1 bát cơm), sáng thì toàn ăn đồ nhẹ kiểu như ngô luộc, khoai luộc, sữa hạt và hoa quả nhưng giảm được rất ít, giờ vẫn loanh quanh 73kg.
Các cụ có cách nào giảm được độ 6-8kg nhanh không chỉ em với.
Chạy bộ, đạp xe cụ ơi
Chục nay năm nay mình vẫn duy trì và giữ được 70-71 kg, mình cũng cao ... 1,71m :D
 

Ni No Kuni 2

Xe điện
Biển số
OF-552113
Ngày cấp bằng
26/1/18
Số km
4,948
Động cơ
206,901 Mã lực
Cụ có biêt chỉ số BMI là gì ko?
Em thì ko thích tướng bụng to cổ rụt nên thích săn chắc gọn gàng
do tạng người, còn nếu tạng béo thì ngày ít nhất nên đầu tư 2 tiếng tập gym, ko thì ko săn chắc đc cụ ạ.
 

Jo9926

Xe điện
Biển số
OF-68741
Ngày cấp bằng
20/7/10
Số km
2,373
Động cơ
454,125 Mã lực
Em từ 13 năm trước đã bỏ bớt bữa trưa, từ đầu năm nay bỏ nốt bữa sáng. Ngày ăn 1 bữa mới không tăng cân.
 

haiyen1012

Xe buýt
Biển số
OF-586932
Ngày cấp bằng
26/8/18
Số km
816
Động cơ
143,601 Mã lực
Thế thì 75-80kg cũng là bình thường mà mợ ;))
Tát cho ông bác sĩ của mợ phát, lười thì nói là lười, bày đặt 35-45 hấp thụ tốt ;))
Ông y nói đúng đấy cụ ạ lười do mình thôi, trước 35 em cũng sinh hoạt như bây giờ, ăn còn tốt hơn nhưng nó ko tăng cân nhiều như bây giờ
 
Biển số
OF-491049
Ngày cấp bằng
24/2/17
Số km
1,896
Động cơ
213,055 Mã lực
Thằng em em nó chạy bộ, nó chạy mỗi ngày mấy chục km , lâu lâu gặp lại thấy giảm đc 6kg.
 
Thông tin thớt
Đang tải

Bài viết mới

Top