Lái xe ban đêm, thường là trên những hành trình dài rất dễ khiến tài xế rơi vào tình trạng mệt mỏi, buồn ngủ… làm tăng nguy cơ xảy tai nạn giao thông. Lái xe ban đêm được xem là thử thách không chỉ với “tài mới” mà ngay cả “lái già” đã có nhiều năm kinh nghiệm. Theo thống kê của Ủy ban an toàn giao thông quốc gia, số vụ tai nạn xảy ra vào ban đêm, từ 18 giờ tối đến 6 giờ sáng hôm sau thường lớn hơn gấp 2 – 3 lần so với ban ngày. Vì vậy trước mỗi chuyến đi người lái nên biết cách để duy trì sự tỉnh táo khi ngồi sau vô lăng ô tô.
Đội phản ứng nhanh VA SKY TEAM – Bên cạnh tay nghề, phải là có tâm
Làm thế nào để trở thành một lái xe giỏi?
1. Chợp mắt trước khi lên đường
Một giấc ngủ trước khi “cầm vô lăng” lên đường sẽ mang lại cho bạn nguồn năng lượng dồi dào để lái xe trên quãng đường dài ban đêm. Vì vậy, nếu đã “sắm vai tài xế” trong chuyến hành trình vào ban đêm, bạn nên tranh thủ thời gian chợp mắt từ 15 – 20 phút trước khi xuất phát.
2. Chuẩn bị đồ uống, thức ăn nhẹ
Việc lái xe vào ban đêm dễ làm cơ thể mệt mỏi, mất nhiều năng lượng hơn bình thường dẫn tới những cơn buồn ngủ. Vì vậy, trước khi lên đường, bạn nên chuẩn bị sẵn một ít đồ uống như trà, cà phê… các loại thức ăn nhẹ trên xe và sử dụng khi cần thiết. Các loại thức ăn nhẹ dưới 100 calo sẽ cung cấp vùa đủ chất dinh dưỡng, giúp cơ thể tỉnh táo khi lái xe. Không nên sử dụng các loại đồ ăn chứa nhiều chất béo, muối, đường… sẽ dễ làm cho lái xe cảm thấy đầy bụng, mệt mỏi. Bên cạnh đó, sử dụng kẹo cao su khi đang lái xe cũng phần nào giúp bạn tập trung hơn và chống lại cơn buồn ngủ.
3. Nghe nhạc, các kênh radio…
Hầu hết các loại ô tô hiện nay đều được trang bị hệ thống giải trí kết nối USB, Radio… Để tránh những cơn buồn ngủ khi lái xe, tài xế nên sử dụng những tính năng này. Nên nghe một số bản nhạc sôi động, mở âm lượng loa đủ lớn để luôn đánh thức bạn. Thỉnh thoảng nên chuyển đổi giữa các chương trình giải trí, các kênh radio… Điều này sẽ thu hút sự chú ý, giúp bạn tránh cơn buồn ngủ.
4. Hạ cửa sổ khi cần thiết
Cảm giác hít thở khí trời có thể giúp bạn tỉnh táo, tránh cơn buồn ngủ. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, hãy mở cửa kính để luồng không khí bên ngoài thổi vào xe trong vài phút. Ngoài việc tạo cảm giác tự nhiên thoải mái, nó sẽ tạo ra rất nhiều tiếng động xung quanh giúp bạn tỉnh táo hơn.
Nếu quá buồn ngủ và cảm thấy không thể tiếp tục lái xe, hãy dừng lại và nghỉ ngơi
5. Dừng xe nghỉ ngơi khi cảm thấy quá buồn ngủ và không thể tiếp tục
Trong quá trình lái xe đường dài ban đêm nếu cảm thấy cơ thể quá mệt mỏi, luôn trong trạng thái buồn ngủ tài xế không nên cố gắng tiếp tục điều khiển xe. Thay vào đó, nên tìm một nơi đỗ xe an toàn, chợp mắt một lát cho tỉnh táo. Nên mang theo bảng báo hiệu có phản quang để sử dụng trong trường hợp phải đỗ xe bên đường. Nhớ là phải hạ kính xuống trước khi ngủ. Trước khi tiếp tục lên đường nên mở cửa bước ra bên ngoài, thực hiện một vài động tác giúp lưu thông máu và tâm trí trở nên tỉnh táo rồi mới lái xe tiếp.
Phim cách nhiệt FUJI, kính hỏng- phim chưa hỏng
Đội phản ứng nhanh VA SKY TEAM – Bên cạnh tay nghề, phải là có tâm
Làm thế nào để trở thành một lái xe giỏi?
1. Chợp mắt trước khi lên đường
Một giấc ngủ trước khi “cầm vô lăng” lên đường sẽ mang lại cho bạn nguồn năng lượng dồi dào để lái xe trên quãng đường dài ban đêm. Vì vậy, nếu đã “sắm vai tài xế” trong chuyến hành trình vào ban đêm, bạn nên tranh thủ thời gian chợp mắt từ 15 – 20 phút trước khi xuất phát.
2. Chuẩn bị đồ uống, thức ăn nhẹ
Việc lái xe vào ban đêm dễ làm cơ thể mệt mỏi, mất nhiều năng lượng hơn bình thường dẫn tới những cơn buồn ngủ. Vì vậy, trước khi lên đường, bạn nên chuẩn bị sẵn một ít đồ uống như trà, cà phê… các loại thức ăn nhẹ trên xe và sử dụng khi cần thiết. Các loại thức ăn nhẹ dưới 100 calo sẽ cung cấp vùa đủ chất dinh dưỡng, giúp cơ thể tỉnh táo khi lái xe. Không nên sử dụng các loại đồ ăn chứa nhiều chất béo, muối, đường… sẽ dễ làm cho lái xe cảm thấy đầy bụng, mệt mỏi. Bên cạnh đó, sử dụng kẹo cao su khi đang lái xe cũng phần nào giúp bạn tập trung hơn và chống lại cơn buồn ngủ.
3. Nghe nhạc, các kênh radio…
Hầu hết các loại ô tô hiện nay đều được trang bị hệ thống giải trí kết nối USB, Radio… Để tránh những cơn buồn ngủ khi lái xe, tài xế nên sử dụng những tính năng này. Nên nghe một số bản nhạc sôi động, mở âm lượng loa đủ lớn để luôn đánh thức bạn. Thỉnh thoảng nên chuyển đổi giữa các chương trình giải trí, các kênh radio… Điều này sẽ thu hút sự chú ý, giúp bạn tránh cơn buồn ngủ.
4. Hạ cửa sổ khi cần thiết
Cảm giác hít thở khí trời có thể giúp bạn tỉnh táo, tránh cơn buồn ngủ. Vì vậy, nếu bạn cảm thấy mệt mỏi, hãy mở cửa kính để luồng không khí bên ngoài thổi vào xe trong vài phút. Ngoài việc tạo cảm giác tự nhiên thoải mái, nó sẽ tạo ra rất nhiều tiếng động xung quanh giúp bạn tỉnh táo hơn.
Nếu quá buồn ngủ và cảm thấy không thể tiếp tục lái xe, hãy dừng lại và nghỉ ngơi
5. Dừng xe nghỉ ngơi khi cảm thấy quá buồn ngủ và không thể tiếp tục
Trong quá trình lái xe đường dài ban đêm nếu cảm thấy cơ thể quá mệt mỏi, luôn trong trạng thái buồn ngủ tài xế không nên cố gắng tiếp tục điều khiển xe. Thay vào đó, nên tìm một nơi đỗ xe an toàn, chợp mắt một lát cho tỉnh táo. Nên mang theo bảng báo hiệu có phản quang để sử dụng trong trường hợp phải đỗ xe bên đường. Nhớ là phải hạ kính xuống trước khi ngủ. Trước khi tiếp tục lên đường nên mở cửa bước ra bên ngoài, thực hiện một vài động tác giúp lưu thông máu và tâm trí trở nên tỉnh táo rồi mới lái xe tiếp.
Phim cách nhiệt FUJI, kính hỏng- phim chưa hỏng
