[Funland] Nại vấn đề gym gủng (tâm sự của kẻ lười, sức khỏe kém=>bệnh)

cu mậm

Xe buýt
Biển số
OF-727986
Ngày cấp bằng
5/5/20
Số km
509
Động cơ
-14,976,348 Mã lực
Hôm qua em squat trên phòng tập, thế nào lại đứng đối diện với 1 cô gái, sĩ diện lên cao em quyết định sẽ phải ngừng squat sau cô ấy, ai ngờ cô ấy khỏe quá.. sáng này ra em không đứng dậy được luôn, đau quá :(
Đau là tốt đấy cụ. Chỉ sợ tập chân mà đau lưng thôi :D . E đi tập buổi nào mà về cơ ko đau ko mỏi thì cảm giác như tập ko vào cơ.
 

Tuấn VTB

Xe tải
Biển số
OF-634574
Ngày cấp bằng
17/4/19
Số km
317
Động cơ
3,136 Mã lực
Cố lên cụ , ko gì bằng sức khoẻ. Bản thân em từ nhiều năm nay duy trì vận động hàng ngày, cảm giác lúc nào cơ thể cũng đầy tràn năng lượng tích cực, sảng khoái.
Nhưng ban đầu thì ko hề dễ , vì chưa tạo được động lực, thói quen, nhưng kiên trì thì dần dần vận động như một nhu cầu, tuần vài buổi tennis, tập tạ, chạy... chỉ cần nghỉ 1 buổi thôi là thấy rất thiếu thốn rồi :)
 

motthoidongbim

Xe điện
Biển số
OF-302917
Ngày cấp bằng
26/12/13
Số km
2,958
Động cơ
7,621,114 Mã lực
Nơi ở
234 khâm thiên hà nội
Khổ cái đời em là cứ khi nào em chịu khó tập luyện, chế độ ăn coi trọng... thì em lại bị ốm. Nên thôi giờ em lại dặt dẹo thôi
 
Biển số
OF-731666
Ngày cấp bằng
5/6/20
Số km
336
Động cơ
22,930 Mã lực
Tuổi
23
Sau cơn bạo bệnh, 3 tuần nay iem bắt đầu tập luyện thể thao trở lại, từ đi không vững, chậm chạp > đi nhanh > và giờ là chạy chậm.
Mục tiêu iem đặt ra nà sau 2 tháng, mỗi ngày chạy 10km, nhịp độ 180spm. Và kết quả đạt được bây giờ là... cách rất xa mục tiêu.
Hic hic ráng cố gắng đu theo vì sự nghiệp nâng cao thể lực & sức khỏe, tháng 12 này có giải Maraton của Sacombank thì phải, phải cố gắng rèn luyện để hôm ấy tham gia cự ly vừa vừa thôi.
IMG_3671.PNG


Nhìn các mem của hội Dậy sớm tập thể dục có động lực phết. Cố nhên cố nhên.
127199977_1764528267043385_5354822263948455318_n.jpg


Hội chạy bộ của OF vui phết, nhưng bản làng iem ở xa quá không tham dự được. Các mem OF ráng ràng luyện để tận hưởng cuộc sống cho trọn vẹn nhá!
Ảnh chống chôi nom nhã & hứng coá
 

songhyekyo

Xe tải
Biển số
OF-393660
Ngày cấp bằng
24/11/15
Số km
239
Động cơ
2,358 Mã lực
Sau cơn bạo bệnh, 3 tuần nay iem bắt đầu tập luyện thể thao trở lại, từ đi không vững, chậm chạp > đi nhanh > và giờ là chạy chậm.
Mục tiêu iem đặt ra nà sau 2 tháng, mỗi ngày chạy 10km, nhịp độ 180spm. Và kết quả đạt được bây giờ là... cách rất xa mục tiêu.
Hic hic ráng cố gắng đu theo vì sự nghiệp nâng cao thể lực & sức khỏe, tháng 12 này có giải Maraton của Sacombank thì phải, phải cố gắng rèn luyện để hôm ấy tham gia cự ly vừa vừa thôi.
IMG_3671.PNG


Nhìn các mem của hội Dậy sớm tập thể dục có động lực phết. Cố nhên cố nhên.
127199977_1764528267043385_5354822263948455318_n.jpg


Hội chạy bộ của OF vui phết, nhưng bản làng iem ở xa quá không tham dự được. Các mem OF ráng ràng luyện để tận hưởng cuộc sống cho trọn vẹn nhá!
Em thấy tốc độ chạy của bác khá châm. Pace khoảng 8 phút/1km. Thì mục tiêu 10km mỗi ngày sau 2 tháng là cao đấy. E cũng chăm chỉ từ trước mà sau 3 tháng mới dám chạy 10km pace 5 phút 45
 
Chỉnh sửa cuối:

PhễuKFC

Xe điện
Biển số
OF-35347
Ngày cấp bằng
15/5/09
Số km
3,215
Động cơ
12,446 Mã lực
Nơi ở
Hà Nội
Duy trì được hàng ngày thì cực tốt người lúc nào cũng căng cứng năng lượng. Em còn kiếm đc cả xiền nữa mà vẫn lười.
C46F1B88-D25B-4B12-A3D1-459A6BA06CCF.png
5B40AFBC-163C-4ECF-86D9-162F17784D8C.png
2C920E51-C8CC-4B52-BB0E-6E963DDE65E2.png
 

Fim

Xe điện
Biển số
OF-613687
Ngày cấp bằng
4/2/19
Số km
2,232
Động cơ
17,062,734 Mã lực
Nơi ở
Bển
Em tuần 1 trận banh 2,3 lần tới phòng gym.
Không vận động là đau lưng mỏi người... tuổi già ập đến như 1 cơn gió :D
 

hai.tranhr

Xe container
Biển số
OF-493906
Ngày cấp bằng
2/3/17
Số km
8,434
Động cơ
-109,990 Mã lực
Tuổi
37
Nơi ở
Tp.HCM

Giangkpi

Xe tải
Biển số
OF-416689
Ngày cấp bằng
14/4/16
Số km
348
Động cơ
3,383 Mã lực
Em thấy đá bóng khỏe nhất vs đỡ bị nản. Từ khi 1 tuần làm 2-3 trận bóng về vk khen nức nở ;))
 

hai.tranhr

Xe container
Biển số
OF-493906
Ngày cấp bằng
2/3/17
Số km
8,434
Động cơ
-109,990 Mã lực
Tuổi
37
Nơi ở
Tp.HCM
Em thấy tốc độ chạy của bác khá châm. Pace khoảng 8 phút/1km. Thì mục tiêu 10km mỗi ngày sau 2 tháng là cao đấy. E cũng chăm chỉ từ trước mà sau 3 tháng mới dám chạy 10km pace 5 phút 45
Dạ để iem xem tình hình như nào rồi điều chỉnh cho phù hợp ạ. Iem sẽ nhích pace từ từ lên ạ, giờ thì ý chí thì hừng hực mà thân thể nó không theo nổi ạ.
 

namhen

Xe buýt
Biển số
OF-101774
Ngày cấp bằng
17/6/11
Số km
730
Động cơ
-164,372 Mã lực
Bỏ gym gơn đi mà sống các cụ ạ. Trước là ăn cho nó tốt, tư duy tích cực và chạy bộ là ngon nhất rồi ạ, bày đặt gym gơn, trước là cơ, thì sau là mở. Mấy ông gym gơn cho lắm, mua bột gì gì đó đó về nhai mấy tháng thấy cơ lên cuồn cuộn, sau thấy bỏ tập thay cái đống cơ bắp cuồn cuộn đó là một đống mỡ.
Tuỳ quan điểm từng người thôi, cả làng cả nước đi chạy thì cũng chán, có khi lại tắc đường không đi bộ được đứng nhìn nhau.
Em thì gym 30 phút, chạy 30 phút để được vận động toàn thân. 5 năm nay chả tăng thành tích cũng chả lên tí cơ bắp nào. Vì em chỉ tập cho khoẻ, đó là quan điểm cá nhân.
 

bimbim5656

Xe container
Biển số
OF-143913
Ngày cấp bằng
30/5/12
Số km
6,456
Động cơ
-2,577,304 Mã lực
Không biết SG thế nào, ở HN thì tôi không tìm được địa điểm thuận tiện để chạy 5k-10k mà không bị ảnh hưởng đáng kể của ngoại cảnh.

Chạy trên máy thì chủ động điều chỉnh tốc độ theo ý mình được.
HN thiếu j công viên hả cụ, em thích chạy ngoài hơn máy.
 

Dan du an

Xe lăn
Biển số
OF-94944
Ngày cấp bằng
11/5/11
Số km
12,862
Động cơ
161,055 Mã lực
Hôm nay em đi tìm chỗ tập mạn Bách Khoa mà không tìm thấy chỗ nào ưng ý các cụ ạ
 

darthvader

Xe điện
Biển số
OF-467380
Ngày cấp bằng
2/11/16
Số km
3,634
Động cơ
1,231,453 Mã lực
Tuổi
45
Đau là tốt đấy cụ. Chỉ sợ tập chân mà đau lưng thôi :D . E đi tập buổi nào mà về cơ ko đau ko mỏi thì cảm giác như tập ko vào cơ.
Đau thật sự :D , hôm nay em lết lên phòng tập cuối cùng ngồi đạp xe lều phều cho ra mồ hôi chứ không vận động được gì nặng.
Em tập để phục vụ nhậu nhẹt nên bao lâu vẫn bụng 1 múi , được cái vừa xét nghiệm máu các chỉ số vẫn ngon lành trừ acid uric vẫn hơi cao.. thế là được, tuổi này không cần 6 múi nữa
 
Thông tin thớt
Đang tải
Top