[Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ

Jôn sần

Xe cút kít
Người OF
Biển số
OF-29999
Ngày cấp bằng
25/2/09
Số km
19,490
Động cơ
7,917,656 Mã lực
IMG_9797.jpeg

em làm cty vô trách nhiệm ko giới hạn 1TV cụ ợ :)), nay mưa mát thèm ngủ mà vẫn phải cố dậy làm track chạy dép.
Vậy thì chủ động được thời gian.
Chúc Cụ vui khoẻ!
 

minhtallica

Xe tăng
Biển số
OF-67015
Ngày cấp bằng
23/6/10
Số km
1,810
Động cơ
1,095,134 Mã lực
Các cụ chạy khỏe thật. Chiều qua em vật 1h tennis với HLV mà mệt chỉ muốn nằm luôn tại sân.
Em thấy chạy đều nó tăng sức bền cho chơi tennis kha khá đấy ạ! Ít nhất là kinh nghiệm từ bản thân em.

Từ khi em chú ý đến khoa học của bộ môn chạy và triển khai thì sức bền khi chơi tennis tăng rõ, hiện tại 1 buổi em có thể đánh đơn được 3 set (Nhưng nếu thua 2 set trắng thì thôi... nghỉ! 🤣 ).
 
  • Vodka
Reactions: rfs

Tomtep1

Xe buýt
Biển số
OF-714436
Ngày cấp bằng
1/2/20
Số km
716
Động cơ
96,385 Mã lực
Tuổi
41
Các cụ chuyên gia cho em hỏi, phương pháp đi bộ hay chạy bộ như thế nào để giảm mỡ bụng các cụ nhỉ, người thì mỏng mà bụng cứ phình ra, trông buồn cười vcđ các cụ ợ
 
  • Vodka
Reactions: rfs

Linh Danh Thue

Xe tải
Biển số
OF-348917
Ngày cấp bằng
31/12/14
Số km
435
Động cơ
286,729 Mã lực
Nơi ở
Hà Nội
Các cụ chuyên gia cho em hỏi, phương pháp đi bộ hay chạy bộ như thế nào để giảm mỡ bụng các cụ nhỉ, người thì mỏng mà bụng cứ phình ra, trông buồn cười vcđ các cụ ợ
chạy chậm+ gym+ bóp mồm bóp miệng cụ ạ =))
 

songchamlai

Xe điện
Biển số
OF-876048
Ngày cấp bằng
19/2/25
Số km
4,388
Động cơ
78,599 Mã lực
Tuổi
51
Em thấy chạy đều nó tăng sức bền cho chơi tennis kha khá đấy ạ! Ít nhất là kinh nghiệm từ bản thân em.

Từ khi em chú ý đến khoa học của bộ môn chạy và triển khai thì sức bền khi chơi tennis tăng rõ, hiện tại 1 buổi em có thể đánh đơn được 3 set (Nhưng nếu thua 2 set trắng thì thôi... nghỉ! 🤣 ).
Em chạy bền không có vấn đề gì về tim mạch do em chơi thể thao từ nhỏ. Vấn đề cái gối phải của em đã đứt 1 dây chằng mác + rách chằng chéo trước. Vì vậy em chạy tầm 7km là đau gối lắm dù đã bó gối và khởi động kỹ. Lúc chưa rách chằng chéo thì đánh đơn em chấp 2 thằng bạn thay nhau vào ( đánh từ 14-16h chiều hè của HN)
 
Chỉnh sửa cuối:

Ryan848

Xe container
Biển số
OF-355634
Ngày cấp bằng
27/2/15
Số km
9,295
Động cơ
2,279,942 Mã lực
Nơi ở
Lâm Gia Trang, Hà Nội
Các cụ chuyên gia cho em hỏi, phương pháp đi bộ hay chạy bộ như thế nào để giảm mỡ bụng các cụ nhỉ, người thì mỏng mà bụng cứ phình ra, trông buồn cười vcđ các cụ ợ
Nếu để giảm mỡ bụng/giảm cân thì chạy bộ là phương pháp hiệu quả mà đơn giản nhất. Còn nếu cụ muốn cải thiện hình thể thì gym. Cụ mà muốn cả 2 thì gym lẫn chạy bộ xen kẽ luôn :D
Biết đâu chả mấy năm lại chơi dc cả Ironman :))
 

minhtallica

Xe tăng
Biển số
OF-67015
Ngày cấp bằng
23/6/10
Số km
1,810
Động cơ
1,095,134 Mã lực
Em chạy bền không có vấn đề gì về tim mạch do em chơi thể thao từ nhỏ. Vấn đề cái gối phải của em đã đứt 1 dây chằng mác + rách chằng chéo trước. Vì vậy em chạy tầm 7km là đau gối lắm dù đã bó gối và khởi động kỹ. Lúc chưa rách chằng chéo thì đánh đơn em chấp 2 thằng bạn thay nhau vào ( đánh từ 14-16h chiều hè của HN)
À vấn đề là như vậy :) Em không biết Cụ bị chấn thương đầu gối ạ!
 
Thông tin thớt
Đang tải

Bài viết mới

Top