[Funland] [Runner] "Chỉ có mấy thằng điên mới bỏ tiền ra để được đi hành xác!"

VT Entertainment

Xe buýt
Biển số
OF-771974
Ngày cấp bằng
26/3/21
Số km
914
Động cơ
58,665 Mã lực
Nơi ở
Hai Bà Trưng - Hà Lội
Dạ, em cũng chạy theo MAF và đạt được những kết quả nhất định nên thực sự thấy nó rất hữu ích cho nhưng ai đã và đang theo. Cụ dành nhiều thời gian cho thể thao thật.
Hôm trước em đọc đâu đó thấy nói chạy theo MAF thì phải chạy nhiều tầm 80km trở lên mới có tác dụng, chạy ít (quanh 40km/tuần) thì ko tác dụng nhiều.
Cụ chạy MAF rồi cho em hỏi có đúng vậy ko?
Tim em khi nghỉ quanh 6x 7x, chạy pace 7.30 thì nhịp TB 14x, nhưng tăng pace 6.00 thì nhảy lên tận 16x 17x. Em tính chạy theo MAF để giảm nhịp tim xuống mà lại chạy ít quá sợ chả có tác dụng mấy. Em chạy cũng 30-40km/tuần thôi.
 

bai

Xe điện
Biển số
OF-399202
Ngày cấp bằng
1/1/16
Số km
3,335
Động cơ
265,282 Mã lực
Em vẫn chưa có Qrcode cụ ạ
Cụ tìm đc mail qr code chưa?
Nếu chưa, cụ vào hòm thư search từ khóa "truerace". Có thể nó sẽ nằm ở "All Mail" mà ko nằm ở "Spam" hay "Inbox".
 
Chỉnh sửa cuối:

chievo

Xe điện
Biển số
OF-303542
Ngày cấp bằng
2/1/14
Số km
2,006
Động cơ
316,133 Mã lực
Cụ tìm đc mail qr code chưa?
Nếu chưa, cụ vào hòm thư search từ khóa "truerace". Có thể nó sẽ nằm ở "All Mail" mà ko nằm ở "Spam" hay "Inbox".
em vẫn chưa cụ ạ. Rất nhiều ng cũng bị y như em. em có gọi lên đường dây nóng thì BTC bảo cứ chờ. trong trường hợp xấu nhất nếu bị miss mail thì mai mang CCCD lên nơi tổ chức sự kiện để lấy bib update như bình thường cụ ạ (khi đi mang theo CCCD + giấy sao kê tiền đã bị trừ TK)
 
  • Vodka
Reactions: bai

hoanguyen38

Xe tải
Biển số
OF-596151
Ngày cấp bằng
26/10/18
Số km
299
Động cơ
130,795 Mã lực
em vẫn chưa cụ ạ. Rất nhiều ng cũng bị y như em. em có gọi lên đường dây nóng thì BTC bảo cứ chờ. trong trường hợp xấu nhất nếu bị miss mail thì mai mang CCCD lên nơi tổ chức sự kiện để lấy bib update như bình thường cụ ạ (khi đi mang theo CCCD + giấy sao kê tiền đã bị trừ TK)
cụ tìm trong spam, thư rác.. các kiểu xem. bạn em sáng nay mới tìm ra. hóa ra thư ẩn kĩ quá.
 

Son.Hoang

Xe tăng
Biển số
OF-314035
Ngày cấp bằng
31/3/14
Số km
1,226
Động cơ
928,503 Mã lực
Hôm trước em đọc đâu đó thấy nói chạy theo MAF thì phải chạy nhiều tầm 80km trở lên mới có tác dụng, chạy ít (quanh 40km/tuần) thì ko tác dụng nhiều.
Cụ chạy MAF rồi cho em hỏi có đúng vậy ko?
Tim em khi nghỉ quanh 6x 7x, chạy pace 7.30 thì nhịp TB 14x, nhưng tăng pace 6.00 thì nhảy lên tận 16x 17x. Em tính chạy theo MAF để giảm nhịp tim xuống mà lại chạy ít quá sợ chả có tác dụng mấy. Em chạy cũng 30-40km/tuần thôi.
Em nghĩ chạy MAF thì mỗi lần chạy tầm 70-80 phút là ok, còn một tuần chạy tầm 50Km trở lên là được với điều kiện có một buổi cuối tuần nhiều hơn so với các buổi trong tuần tầm 20% trở lên. Em vẫn đang cố giữ nhịp tim trung bình 13x và ko quan tâm tới Pace. Cụ chạy tốt rồi thì để nhip tim thấp nữa xem. Đừng để ý Pace làm gì. em chạy vì mục tiêu cá nhân và không thi thố gì nên ko qtam tới pace.
 

Joker2k

Xe tải
Biển số
OF-787007
Ngày cấp bằng
9/8/21
Số km
480
Động cơ
47,325 Mã lực
Hôm trước em đọc đâu đó thấy nói chạy theo MAF thì phải chạy nhiều tầm 80km trở lên mới có tác dụng, chạy ít (quanh 40km/tuần) thì ko tác dụng nhiều.
Cụ chạy MAF rồi cho em hỏi có đúng vậy ko?
Tim em khi nghỉ quanh 6x 7x, chạy pace 7.30 thì nhịp TB 14x, nhưng tăng pace 6.00 thì nhảy lên tận 16x 17x. Em tính chạy theo MAF để giảm nhịp tim xuống mà lại chạy ít quá sợ chả có tác dụng mấy. Em chạy cũng 30-40km/tuần thôi.
Em cũng bị nhịp tim cao như cụ, hoang mang hồ quỳnh hương quá, mọi người chạy cùng em đều đã giảm nhịp tim ổn rồi, riêng em vẫn cứ 16x 17x. Hóng cao nhân chỉ điểm.
 

VT Entertainment

Xe buýt
Biển số
OF-771974
Ngày cấp bằng
26/3/21
Số km
914
Động cơ
58,665 Mã lực
Nơi ở
Hai Bà Trưng - Hà Lội
Em nghĩ chạy MAF thì mỗi lần chạy tầm 70-80 phút là ok, còn một tuần chạy tầm 50Km trở lên là được với điều kiện có một buổi cuối tuần nhiều hơn so với các buổi trong tuần tầm 20% trở lên. Em vẫn đang cố giữ nhịp tim trung bình 13x và ko quan tâm tới Pace. Cụ chạy tốt rồi thì để nhip tim thấp nữa xem. Đừng để ý Pace làm gì. em chạy vì mục tiêu cá nhân và không thi thố gì nên ko qtam tới pace.
Chạy 70-80' thì khó vì em hay chạy buổi sáng và chỉ tranh thủ đc max 40' thôi, chỉ đủ chạy 2 vòng CV Thống Nhất và nghỉ mấy phút. Tối thì em cũng ko chạy đc vì phải kéo mụ gấu đi bộ :D
Em cũng ko để ý pace đâu, có hôm đi Hàm Lợn mới để ý 1 bác 45t chạy cùng, chạy nhiều hơn em, em vừa chạy vừa đi bộ, quãng đường bằng nhau, thế mà nhịp tim TB có 12x trong khi em thì tận 14x. Thế nên em mới định chạy theo MAF để giảm nhịp tim xuống.
Nhưng yêu cầu vậy thì em chưa đủ thời gian để theo rồi. Thôi cứ tạm duy trì như hiện tại thôi ạ. Tks cụ.
 

VT Entertainment

Xe buýt
Biển số
OF-771974
Ngày cấp bằng
26/3/21
Số km
914
Động cơ
58,665 Mã lực
Nơi ở
Hai Bà Trưng - Hà Lội
Em cũng bị nhịp tim cao như cụ, hoang mang hồ quỳnh hương quá, mọi người chạy cùng em đều đã giảm nhịp tim ổn rồi, riêng em vẫn cứ 16x 17x. Hóng cao nhân chỉ điểm.
Em đọc một số nơi thì thấy bảo chạy chậm lại và chạy dài hơn để luyện tim thì sẽ giảm đc nhưng mà em thì chưa làm đc :D (do sức khỏe nên em bập bõm 2 năm rồi mới chạy lại đc 2 tháng nên cũng đang muốn tập cho tim khỏe chút)
Nếu cụ có thời gian thì thử luyện theo MAF xem, có thể với một số người thì kết quả sẽ đến chậm hơn thôi ạ.
 

Joker2k

Xe tải
Biển số
OF-787007
Ngày cấp bằng
9/8/21
Số km
480
Động cơ
47,325 Mã lực
Em đọc một số nơi thì thấy bảo chạy chậm lại và chạy dài hơn để luyện tim thì sẽ giảm đc nhưng mà em thì chưa làm đc :D (do sức khỏe nên em bập bõm 2 năm rồi mới chạy lại đc 2 tháng nên cũng đang muốn tập cho tim khỏe chút)
Nếu cụ có thời gian thì thử luyện theo MAF xem, có thể với một số người thì kết quả sẽ đến chậm hơn thôi ạ.
vấn đề của em là nhịp tim nó ko đều, vẫn tốc độ đó mà lúc xuống 13x, lúc lên 17x nên ko biết chạy MAF kiểu gì!
 

VT Entertainment

Xe buýt
Biển số
OF-771974
Ngày cấp bằng
26/3/21
Số km
914
Động cơ
58,665 Mã lực
Nơi ở
Hai Bà Trưng - Hà Lội
vấn đề của em là nhịp tim nó ko đều, vẫn tốc độ đó mà lúc xuống 13x, lúc lên 17x nên ko biết chạy MAF kiểu gì!
Nếu vậy thì em nghĩ cụ nên đi kiểm tra tim xem có vđ gì ko ạ, chứ chạy mà tim lung tung thế cũng hơi ghê cụ ạ.
Bình thường với em thì cùng tốc độ thì chỉ chạy càng lâu tim mới tăng nhưng cũng ko chênh quá nhiều như vậy. Ví dụ em chạy duy trì ở mức có thể nói chuyện khi chạy thì tim tầm dưới 145 thôi, chạy lâu hơn thì vẫn dưới 150 thôi, ko lệch nhiều như cụ
 

Joker2k

Xe tải
Biển số
OF-787007
Ngày cấp bằng
9/8/21
Số km
480
Động cơ
47,325 Mã lực
Nếu vậy thì em nghĩ cụ nên đi kiểm tra tim xem có vđ gì ko ạ, chứ chạy mà tim lung tung thế cũng hơi ghê cụ ạ.
Bình thường với em thì cùng tốc độ thì chỉ chạy càng lâu tim mới tăng nhưng cũng ko chênh quá nhiều như vậy. Ví dụ em chạy duy trì ở mức có thể nói chuyện khi chạy thì tim tầm dưới 145 thôi, chạy lâu hơn thì vẫn dưới 150 thôi, ko lệch nhiều như cụ
Em cũng đang tính phải kiểm tra kỹ tim xem có vấn đề gì không, nhưng tự dưng đang ko có triệu chứng gì đi kiểm tra thì ko biết phải nói với bác sỹ như thế nào. Điện tim thông thường thì em vẫn làm, không có vấn đề gì cả.
 

VT Entertainment

Xe buýt
Biển số
OF-771974
Ngày cấp bằng
26/3/21
Số km
914
Động cơ
58,665 Mã lực
Nơi ở
Hai Bà Trưng - Hà Lội
Em cũng đang tính phải kiểm tra kỹ tim xem có vấn đề gì không, nhưng tự dưng đang ko có triệu chứng gì đi kiểm tra thì ko biết phải nói với bác sỹ như thế nào. Điện tim thông thường thì em vẫn làm, không có vấn đề gì cả.
Em thấy 1 cụ runner tên Đinh Linh, cũng là bác sĩ tim mạch, hay tổ chức chạy dài cuối tuần quanh bờ hồ, em ko rõ cụ ý làm ở viện nào, cụ thử tìm thông tin xem rồi đến khám xem cụ ý tư vấn như nào. Cụ này cũng là runner có khi nào sẽ hiểu hơn các vấn đề khi chạy thì biết đâu sẽ giúp được cụ.
 

revolutions

Xe buýt
Biển số
OF-576719
Ngày cấp bằng
30/6/18
Số km
736
Động cơ
147,098 Mã lực
e có google MAF nhưng chưa hiểu lắm.
Theo e hiểu thì mình tính mức tim X của mình theo số tuổi, rồi chạy tốc độ sao cho tim của mình loanh quanh X đúng không ạ? Chạy thời gian bao lâu thì không thấy nói. Cụ nào am hiểu chỉ giúp e với ạ.
 

Joker2k

Xe tải
Biển số
OF-787007
Ngày cấp bằng
9/8/21
Số km
480
Động cơ
47,325 Mã lực
Em thấy 1 cụ runner tên Đinh Linh, cũng là bác sĩ tim mạch, hay tổ chức chạy dài cuối tuần quanh bờ hồ, em ko rõ cụ ý làm ở viện nào, cụ thử tìm thông tin xem rồi đến khám xem cụ ý tư vấn như nào. Cụ này cũng là runner có khi nào sẽ hiểu hơn các vấn đề khi chạy thì biết đâu sẽ giúp được cụ.
Cảm ơn cụ, để em tìm info cụ Đinh Linh ạ. Có biết acc cụ Đinh Linh mách em với ạ, em tìm trên 4rum không thấy cụ nào là Đinh Linh.
 
Thông tin thớt
Đang tải

Bài viết mới

Top