[Funland] Tập gì cho nhỏ cái Bụng

[just for fun]

Plank đi ạ, kiên trì thì 10 ngày đã thấy kết quả.
Ngoài ra ăn bớt đi, thay cơm trắng bằng các loại hạt củ. Nhà cháu ăn cơm độn ngô, khoai, sắn, các loại họ đỗ, hạt sen…… cả nhà giờ một bữa chỉ còn khoảng 1 bát cơm trắng chia đều cho mọi người. Thức ăn thì vẫn vậy.

 

[comiki]

Plank đi ạ

Đúng rồi, em cũng tập thế, đúng bài cho dân lười như em

 

[just for fun]

Đúng rồi, em cũng tập thế, đúng bài cho dân lười như em

Vầng, nhanh gọn và cơ động.

 

[Tuấnbk]

Em trước đây bụng gần được như Cụ, rèn luyện bằng cách đạp xe đạp thể dục tại nhà (30 phút/ngày) và lắc vòng (5 đến 10 phút/ngày sau khi đạp xe) bây giờ bụng em như hồi còn thanh niên; em tập được gần 9 năm rồi Cụ ạ, cách đây 2, 3 năm mới thấy có tác dụng.

 

[Hoàng Trang]

Em trước đây bụng gần được như Cụ, rèn luyện bằng cách đạp xe đạp thể dục tại nhà (30 phút/ngày) và lắc vòng (5 đến 10 phút/ngày sau khi đạp xe) bây giờ bụng em như hồi còn thanh niên; em tập được gần 9 năm rồi Cụ ạ, cách đây 2, 3 năm mới thấy có tác dụng.

Nghe xong chủ thread bỏ cuộc luôn

 

[vandatAT]

Em tập ok em thấy chỉ cần 3 điều này là xong (nhưng rất khó đấy):
Quyết tâm, ý chí, kiên trì

 

[dvhung243]

Bác chủ thớt áp dụng chế độ ăn 16/8 xem sao , nếu thấy cơ thể chịu được . Kết hợp tập vào nữa

 

[Halinh07]

Tập giữ cái miệng thôi chủ thớt ạ

 

[Musketeer]

Plank đi ạ, kiên trì thì 10 ngày đã thấy kết quả.
Ngoài ra ăn bớt đi, thay cơm trắng bằng các loại hạt củ. Nhà cháu ăn cơm độn ngô, khoai, sắn, các loại họ đỗ, hạt sen…… cả nhà giờ một bữa chỉ còn khoảng 1 bát cơm trắng chia đều cho mọi người. Thức ăn thì vẫn vậy.

Em cũng tập theo kiểu này, em cảm nhận được là tốt, ăn uống vẫn như cũ, chỉ cần có tập thêm là sẽ có thay đổi, chỉ có điều các cụ phải có thời khoá biểu ổn định một chút, chứ nhiều hôm em toàn nửa đêm mới xong việc để ngủ, sáng ra lại cuống cuồng lên đường nên vụ tập buổi có buổi không, không hiệu quả cho lắm.

 

[LongLH]

Bụng như kia thì do ăn uống mà ra. Cứ cắt hẳn bia bọt, rồi ăn ít tinh bột đi là giảm, tuổi hơn 40 thì tập nhẹ thôi ko thì chưa giảm mà đã đứt cái khác rồi. Em không rượu bia, ăn vừa phải cao có 1.72m mà cân nặng 81kg, nhưng không ai biết cân nặng của em nếu em không nói thì mọi người chỉ đoán khoảng gần 70kg.

 

[hp7880]

Nghe xong chủ thread bỏ cuộc luôn

Muốn nhanh thì đi cắt mỡ thôi mợ

 

[Lytuongquan]

Tập nhịn đi cụ, ko chết đâu mà lo, lúc đó bụng nhỏ lại thấy thích lắm

 

[ngoclya]

Cân nặng, thừa cân 70% là do ăn uống, 30% do tập luyện. Vậy nên cụ tăng tập luyện tối đa cũng chỉ đạt được 30%, tuy nhiên chế độ luyện tập bình thường chắc chỉ đạt 15%-20% là cao nên rất khó giảm bụng. Lý do là vậy nên cụ phải tập trung chế độ ăn uống, giảm tối đa tinh bột, ko ăn đồ ngọt, hạn chế tối đa mỡ.

 

[Musketeer]

Em trước đây bụng gần được như Cụ, rèn luyện bằng cách đạp xe đạp thể dục tại nhà (30 phút/ngày) và lắc vòng (5 đến 10 phút/ngày sau khi đạp xe) bây giờ bụng em như hồi còn thanh niên; em tập được gần 9 năm rồi Cụ ạ, cách đây 2, 3 năm mới thấy có tác dụng.

Thế là những 6 năm không có tác dụng à cụ

 

[Hoàng Trang]

Muốn nhanh thì đi cắt mỡ thôi mợ

Hút mỡ xong thăng giống đồng chí xxx tỉnh nào mấy năm trước, chắc cụ thread còn sợ hơn ạ

 

[Tuấnbk]

Thế là những 6 năm không có tác dụng à cụ

Đúng rồi Cụ, ăn uống em không kiêng khem gì vẫn ăn chế độ như ngày trước; trong khoảng hơn 1 năm gần đây mới cảm nhận rõ sự gọn gàng của em nó đấy.

 

[lequangdao]

Vầng, nhanh gọn và cơ động.

Có hiệu quả nhiều ko ah

 

[caisua]

Tập nhịn là xong, ăn ít thôi cụ

 

[Xế Độp]

Thấy bảo đạp xe cụ ạ, nhưng đạp xe thì tê chym lắm

công nhựn

 

[Kacar1102]

Bụng giảm nhanh nhất em thấy kéo xà. Kéo nâng được hẳn chân thẳng lên vuông góc nữa thì càng tốt. Em cứ lắp cái xà đơn, đi qua đi lại cứ giật mấy cái. Đợt nào thấy có dấu hiệu có bụng là tăng cường tập thêm, thấy cũng ổn.