[Funland] Trâu Buê đê chạy bộ giảm béo

tomtomchát

Xe điện
Biển số
OF-394561
Ngày cấp bằng
30/11/15
Số km
2,592
Động cơ
9,357 Mã lực
Tuổi
43
Nơi ở
Phủ Khai Thông
mệ, e chậy 3km nghỉ 3-4 lần, lần nào cũng thở ra đàng đuýt :))
 

Hey you

Xe đạp
Biển số
OF-719973
Ngày cấp bằng
13/3/20
Số km
36
Động cơ
441 Mã lực
Chạy bộ giảm cân nếu tốc độ pace 8 của cụ thì thời gian nên duy trì trên 1h liên tục. Sau này khi cụ có sức khỏe thì tập chạy bộ kiểu interval và tempo ý, 2 bài này giảm cân nhiều hơn nhưng cần sức khỏe và dễ chấn thương. Nếu muốn nhẹ nhàng hơn cụ mua con xe đạp MTB đạp mỗi buổi từ 30-60km trong nội thành HN thôi nhưng tốc độ phải trên 20k/h, giảm cân hiệu quả lắm ạ
 

Andydo

Tháo bánh
Biển số
OF-570664
Ngày cấp bằng
24/5/18
Số km
1,285
Động cơ
611,418 Mã lực
Tuổi
38
Méo hiểu có lão nào chạy bộ giảm được cân hem?
Khi kim đồng hồ cân nhích qua số 80 em bị any bắt đi chạy bộ để giảm cân ợ.
Mịe kiếp. Chạy hộc mật ra thở như cờ hó các lão ợ, mấy trăm mét cuối em đếm từng bước để đủ target 5km tí về báo cáo ko là tối nay bị đuổi ra đường :(

Trời thì mưa bẩn. Đeng :( may mà có thớt của lão Rong rêu gỡ lại :-j

3FAA73A3-4FFE-445E-B259-CCB9726642FB.png
Em chọn đi bơi, khỏe người, đỡ mệt, không đau chân, khỏi hít bụi
 

Vũ Điệp

Xe điện
Biển số
OF-378595
Ngày cấp bằng
20/8/15
Số km
2,158
Động cơ
7,553 Mã lực
Méo hiểu có lão nào chạy bộ giảm được cân hem?
Khi kim đồng hồ cân nhích qua số 80 em bị any bắt đi chạy bộ để giảm cân ợ.
Mịe kiếp. Chạy hộc mật ra thở như cờ hó các lão ợ, mấy trăm mét cuối em đếm từng bước để đủ target 5km tí về báo cáo ko là tối nay bị đuổi ra đường :(

Trời thì mưa bẩn. Đeng :( may mà có thớt của lão Rong rêu gỡ lại :-j

3FAA73A3-4FFE-445E-B259-CCB9726642FB.png
Nhịn thôi cụ ợ!Dưng mới chạy mà đc 5km thế kia cũng đáng ngưỡng mộ ròi.
 

Bikerhanoi

Xe tải
Biển số
OF-312844
Ngày cấp bằng
22/3/14
Số km
263
Động cơ
274 Mã lực
Muốn giảm cân phải giảm ăn nhé! em chạy 10km/h mà tiêu hao hết có 560 calo.
Cụ search xem 1 lon bia bao nhiêu calo ?
 

Bikerhanoi

Xe tải
Biển số
OF-312844
Ngày cấp bằng
22/3/14
Số km
263
Động cơ
274 Mã lực
Nhiều cụ cứ tin là đạp xe, chạy bộ... vân vân và mây mây là giảm được cân! còn lâu nhé, quan trọng là chế độ ăn uống ( in và out phải hợp lý )
Nhưng mà các cụ có tập vẫn còn hơn không .
 

traixubac1199

Xe buýt
Biển số
OF-694359
Ngày cấp bằng
12/8/19
Số km
508
Động cơ
7,125 Mã lực
Tuổi
28
Cụ sướng, em xêm xêm chiều cao với cụ. Từ hồi thanh niên đến năm 30 tuổi lúc nào cũng giữ được 68kg. Qua tuổi này cái lên 80kg mà tập gì cũng không giảm cân được.

Em 10 năm nay mong lên kg không lên đc. 1.75 và 71 kg. Mỗi ngày chạy 3km, duy trì 20 năm nay rồi. Aqn uốc thoải mái ko tăng đc kg nào thế mới tài.
 
Biển số
OF-556622
Ngày cấp bằng
5/3/18
Số km
3,176
Động cơ
13,170 Mã lực
Tuổi
40
Cụ sướng, em xêm xêm chiều cao với cụ. Từ hồi thanh niên đến năm 30 tuổi lúc nào cũng giữ được 68kg. Qua tuổi này cái lên 80kg mà tập gì cũng không giảm cân được.
Nhiều người cũng hay bị sổ người ra và ko vào đc. Riêng em thì vẫn duy trì thể thao nên ăn uống bét nhè chả lên kg được. Nhưng ăn vẫn phải nhớ tập thôi cụ ah. Mai thứ 5 hội em có liên hoan thịt chó nhưng hẹn nhau 8h vì giờ đó anh em mới tập xong, chén thoải mái.
 

gaquay123

Xe buýt
Biển số
OF-150512
Ngày cấp bằng
26/7/12
Số km
683
Động cơ
169 Mã lực
Em chuẩn bị chạy để bụng lên 6 múi! Quyết tâm lắm rồi! :-bd
 

cocsku

Xe lăn
Biển số
OF-29844
Ngày cấp bằng
23/2/09
Số km
10,117
Động cơ
5,136 Mã lực
Các cụ giỏi thật, em cố lắm được 3km thôi.
 

ying80

Xe tải
Biển số
OF-104646
Ngày cấp bằng
1/7/11
Số km
427
Động cơ
991 Mã lực
Nơi ở
Hạ Long
Cái ji cũng phải có đồng đội k nhanh nản lắm cụ ơi
 

Hey you

Xe đạp
Biển số
OF-719973
Ngày cấp bằng
13/3/20
Số km
36
Động cơ
441 Mã lực
Chạy bộ cũng xây dựng thói quen theo hướng tích cực. Ví dụ: giảm hoặc bỏ thuốc lá, rượu bia...
Trong ăn uống, người chạy bộ nghiêm túc thì họ cũng chọn những thức ăn có lợi cho sức khỏe như rau, củ, quả...
Em bình thường 1m71 nặng 72-73kg người không béo, nhưng đợt nào tập trung chạy bộ là giảm xuống 69-70kg ngay, không tin các cụ cứ chạy dài khoảng 30km 1 lần sau đó cân lại xem, giảm 1-2 kg là bình thường.
 

Trâu Buê đê

Xe buýt
Biển số
OF-711111
Ngày cấp bằng
22/12/19
Số km
739
Động cơ
23,960 Mã lực
Ngày 2 của em. Lói chung là trâu nhưng
CEFBC279-2D64-4F99-8586-A2F9BE02F190.png
vẫn mệt như cờ hó :((
 

Of.NguyenLinh

Xe cút kít
{Kinh doanh chuyên nghiệp}
Người OF
Biển số
OF-291212
Ngày cấp bằng
6/6/06
Số km
18,415
Động cơ
439,039 Mã lực
Nơi ở
Sản phẩm chăm sóc xe nextzett
Website
1z-vietnam.com
Cụ chạy bằng Mẹc đó hả =))
 

Of.NguyenLinh

Xe cút kít
{Kinh doanh chuyên nghiệp}
Người OF
Biển số
OF-291212
Ngày cấp bằng
6/6/06
Số km
18,415
Động cơ
439,039 Mã lực
Nơi ở
Sản phẩm chăm sóc xe nextzett
Website
1z-vietnam.com

Dangminhquan

Xe tăng
Biển số
OF-564642
Ngày cấp bằng
16/4/18
Số km
1,652
Động cơ
5,169 Mã lực
Tuổi
34
Có mấy chỗ cụ tạt ngang tạt dọc,cụ đi đấu kiếm phỏng.?
 
Thông tin thớt
Đang tải
Top