Chế độ ăn thực tế cho tập thể hình ?

[leo86vn]

các cụ có biết thực phẩm tăng cơ nào tốt không. mách em với

Whey thôi
Không thì thịt bò, lườn gà thật lực :3

 

[mrhunjun]

Giảm tinh bột ăn nhiều chất xơ uống nhiều nước

 

[Liver]

uống 2 hộp Whey mát chăm chỉ tập 2 tháng tăng 10 kg