[Funland] Dậy sớm để ngày dài nhưng khó quá ;'(

[thonvang]

Em thì ở HN cũng quen ngủ muộn,sáng dậy muộn.
Thế mà về quê cứ tầm 10h tối là ngủ,sáng 5h-6h sáng là dậy.Do không khí trong lành và thấy thoải mái dễ ngủ hơn.Nữa là sáng ra đội gà và chim nó đã gọi nhau í ới cả rồi.

 

[MinhAnh2023]

Thay đổi nó quen hết mà trước em cũng ngủ muộn rồi quen hết

 

[Diep1979]

Cụ xúc than nhiều vào, ra mồ hôi, tắm mát là ngủ sớm ngay

 

[MinhAnh2023]

Cụ xúc than nhiều vào, ra mồ hôi, tắm mát là ngủ sớm ngay

Ý tưởng của cụ thật là tuyệt cứ liên tục nửa tháng đảm bảo không thức được muộn ý cụ nhỉ

 

[Mzc]

K tập sớm thì cụ tập tối đi, ăn sớm nghỉ ngơi rồi tập. Hoặc tập xong ăn muộn chút.

 

[Minhnd]

Cháu đang muốn ngày ngắn, cụ chủ lại mong ngày dài

 

[Diep1979]

Ý tưởng của cụ thật là tuyệt cứ liên tục nửa tháng đảm bảo không thức được muộn ý cụ nhỉ

Vâng, chả có giấc ngủ nào ngon hơn sau một trận đấu đầy căng thẳng cả. Khi toàn bộ cơ thể bao gồm chân tay miệng lưng lưỡi đều phải hoạt động thể dục hết công năng của nó

 

[The Killer]

Em cũnh vậy tối nằm sớm hay muộn thì cỡ 12-1 đêm mới ngủ, Mà sáng thì đánh cũng ko dậy được.
Có đợt tập thể dục sáng cùng PT thì dậy được vì sợ nó phê bình, bác thử xem

 

[lộc _ vừng]

Em ngủ giờ nào cũng được cứ 5h 30 là em dậy ạ , cụ chủ cứ tìm môn thể thao nào thích tập cho cơ thể mệt là tối ngủ ngon ngay cụ muốn dậy giờ nào thì hẹn giờ em đảm bảo 1 tuần là ngủ và dậy theo ý muốn luôn ạ

 

[Dr Thanh Bùi]

Khoảng 1 tuần nay e hẹn báo thức lúc 4h45p để dậy đi chạy bộ tầm 5km rồi đi ăn sáng, tắm rửa rồi đi làm
Thấy sảng khoái lắm, chiều dành thời gian cho gia đình

 

[Joker2k]

Khoảng 1 tuần nay e hẹn báo thức lúc 4h45p để dậy đi chạy bộ tầm 5km rồi đi ăn sáng, tắm rửa rồi đi làm
Thấy sảng khoái lắm, chiều dành thời gian cho gia đình

Chuẩn bài, em cũng thế, chỉ là dậy sớm hơn vì đi làm sớm hơn thôi

 

[Nắng nhạt]

Em thì ở HN cũng quen ngủ muộn,sáng dậy muộn.
Thế mà về quê cứ tầm 10h tối là ngủ,sáng 5h-6h sáng là dậy.Do không khí trong lành và thấy thoải mái dễ ngủ hơn.Nữa là sáng ra đội gà và chim nó đã gọi nhau í ới cả rồi.

Mấy đứa bạn của em cũng bảo thế. Cứ về quê vài ngày là ngủ sớm ngay

 

[Dr Thanh Bùi]

Chuẩn bài, em cũng thế, chỉ là dậy sớm hơn vì đi làm sớm hơn thôi

Sáng CN e vẫn kéo hơn 5km rồi mới đi trực được

 

[kanishi]

Sáng em vừa dậy 4h30
Ra starlake chạy 15km
Thôi thì chả giàu dc đành phải cố mà dậy sớm vậy

 

[Dancingwiththewind]

Tối trước khi đi ngủ cụ làm tí men, 1 cốc rượu vang hoặc 1-2 lon bia 500ml. Ngủ tít luôn

Như này sáng hôm sau đi làm mà thổi cồn có lên không ạ?
Em rất khỏ ngủ, đủ các loại thuốc đông tây y. Sáng em đặt chuông 5h dậy chuẩn bị đồ nấu ăn sáng, 5h30 xuống phòng tập yoga, 6h30 lên nhà nấu nốt bữa sáng cho con ăn đi học, nấu bữa trưa cho hai bố con. Em tắm và đi làm lúc 7h15 đến công ty dí mặt vào camera trước 8h10 là đc
Em mua thẻ tập yoga vì mọi người bảo tập yoga sẽ dễ ngủ mà chả thấy gì, đc cái đỡ đau lưng và vai gáy hẳn.
Mọi người khuyên tối vận động chút như đi bộ hoặc làm cái gì đó abc thì dễ ngủ nhưng đối với em ngược lại, tỉnh như sáo
Giờ chỉ còn nốc rượu vào mà em sợ một là hỏng dạ dày, hai là sáng đi làm nhỡ thổi cồn, ba là nghiện rượu mất

 

[Dancingwiththewind]

Cụ thể dục chiều tối, hoặc sau bữa tối đi bộ tầm 1h em đảm bảo ngủ ko thấy bà cố

Em hôm bào tối đi bộ gần 1 tiếng thì sẽ thức tỉnh táo đến tầm gần 3h sáng sau đó ngủ chập chờm mộng mị đến 5h chuông báo thức dậy với sự đau đầu ghê gớm

 

[Joker2k]

Sáng CN e vẫn kéo hơn 5km rồi mới đi trực được

cố gắng mỗi ngày một ít cụ ah, CN là ngày chạy dài nên em vừa làm cái HM sub2 cho ló mát

 

[Dr Thanh Bùi]

cố gắng mỗi ngày một ít cụ ah, CN là ngày chạy dài nên em vừa làm cái HM sub2 cho ló mát

Chúc mừng cụ, e chạy duy trì sức khỏe đã, sau này tính HM, FM sau ạ

 

[Nino88]

Theo em thấy thì td buổi sáng đâu có tốt mấy đâu?chiều mới là giờ vàng,khung từ 4h30 đến 7h30
Còn ko thì chấp nhận ăn cơm xong để xuôi cơm tập nhẹ là ok!chứ sáng hè thì dễ mà sáng đông thì ối zồi ôi luôn

 

[Wellgym]

Giấc ngủ quan trọng với sk lắm, nhà em hôm nào ngủ dưới 7h 1 đêm là hôm sau người ngợm như đi mượn, có khi ốm luôn. Thể dục là cứ để sau giấc ngủ, ngủ đủ giấc tập tành và làm việc nó cũng hiệu quả hơn hẳn.