Em 4x , x nhỏ hơn 5 , tuần 3 buổi boxing + chạy bộ và tập xà một chút . Hồi trước 40 thì không vấn đề gì mà tầm này oải lắm rồi, chân tay đau nhức người ngợm mỏi nhử nếu tập quá sức. Nên bây h cũng chỉ tập cầm chừng thôi, đúng là t/g ko chừa một ai cả