về mặt lợi ích thì làm tỉnh táo - tăng sự căng thẳng hoặc kích thíc giải phóng hormon nhằm chống chọi cái lạnh cortisol. hormone này đc tung ra vào 8h sáng hàng ngày và khi ta căng thẳng, nó làm ta căng thẳng, linh hoạt, vui vẻ. cùng cơ chế gần giống khi cụ uống 1 tách cafe nhưng đây là phương...
Tăng cân nó cũng do thể trạng cụ ạ. Có ng rất khó tăng cân, tý xíu là giảm.
Chế độ dinh dưỡng của cụ cũng cần cân bằng đủ chất và đa dạng, kèm đó nên ăn thêm ngọt.
Thực phẩm chức năng cụ nói đến e ko biết loại gì nhưng e tin vào bột whey - protein shake. Nếu ăn uôngd khoa học và tập luyện thì có...