Cụ chủ thế này là đẹp. Tuy nhiên, kinh nghiệm cá nhân em vẫn là tập luyện phải phù hợp với tuổi tác, cơ địa ... của bản thân mình, phải biết "lắng nghe" cơ thể, không nên cố vì hệ lụy sau này. Tập luyện đều đặn, phù hợp ... và bổ sung đầy đủ các chất, vi chất ... Lúc trẻ thì chưa thấy hoặc lúc...