Cụ tập thiền trường sinh học đi ah. Ngủ tốt lắm, kinh nghiệm từ một người mất ngủ suốt 3 tháng chỉ ngủ 1-2 tiếng/đêm
Thứ Hai ngày 12-10-2020, Trung tâm Nghiên cứu và Thực hành Dưỡng sinh Hà Nội tổ chức lớp Hướng dẫn Căn bản Cấp 1 & Cấp 2 TSH (buổi tối) khóa 85, tại số nhà 33 phố Nhà Chung, quận...
Thật ra chế độ ăn quan trọng nhất. Ngày mình ăn 3 bữa mà tập thì có đều thế đâu. Em không ăn tinh bột buổi tối và thường ăn trước 6h tối ah. Tối thì em tập chống đẩy và hôm nào có thời gian em tập yoga. Động tác bác gì up lên hình thuyền tác dụng lắm ah. Em tập bụng phẳng lì.