đi bơi, ăn hải sản và uống sữa, mỗi 3 thứ này là đủ cụ ạ, bơi là môn thể thao giúp cơ thể phát triển toàn diện nhất rồi
ngày bé cháu đi bơi thường xuyên, chăm uống sữa, bố cháu mỗi lần đi nhậu lại xách về cho 2 con cua nên con gái mà cũng ngót nghét 1m72 X_X
nếu áp dụng lâu dài mà ko ăn thua thì...