cụ thử đi không phí đâu,
cụ bị đau cả lưng à, cụ cố tập thử như em bảo , bao gio tập được thở khí bụng rồi thì tập thở đưa khí đi ra sau lưng, rồi đưa lên đỉnh đầu, nhiều sách có dạy thì đâu gọi là 1 vòng chu thiên. ( cài này hơi khó) nhưng nêu làm được thì cụ không lo bị đau lưng đâu, hồi mới...