""Động tác tập thì chủ yếu tập cho phần cơ lưng chỗ đốt L4, L5 nên không cần kéo xà mà treo người gập chân lên và căng dãn lưng ra.""
Bác ơi cho em hỏi. gập chân lên ở đây là co 2 đầu gối ra phía trước hay là co 2 chẩn phía sâu vậy ạ ? Mong bác hướng dẫn tận tình giùm em cách tập xà đơn này với. em còn mơ hồ quá
Bác ơi cho em hỏi. gập chân lên ở đây là co 2 đầu gối ra phía trước hay là co 2 chẩn phía sâu vậy ạ ? Mong bác hướng dẫn tận tình giùm em cách tập xà đơn này với. em còn mơ hồ quá