kkk, mình cũng bị 2 đốt, mới chụp chiếu tháng trước , về cơ bản thì hạn chế các tư thế ngồi làm việc, nằm ngủ k đúng tư thế, vận động nhiều (cái này tối quan trọng).....còn khi nào bị cấp thì uống thuốc, cụ cứ sáng nào cũng tập thể dục & trong ngày tập mấy bài về đầu cổ, vai gáy......là ngon ngay