uầy, em u60 đầu, chạy lúp xúp được 1 tuần, thấy ổn hơn đi bộ, thở sâu hơn, lưng bớt đau ( có lẽ bị thoái hoá do thiếu ca nên em có uống thêm ca). Em vừa đi vừa chạy khoảng 2km - 30 phút rồi ra công viên sờ ti một cụ u90, thể dục mồm với các cụ tý rồi về đi làm. Em thể dục 7 phần sức khoẻ, 3 phần...