Recent Content by OmegaO9

Năm nay khả năng em đi 70-100, em có vé free nên gần race tính ạ. Chiang Dao có lẽ dễ hơn VMM ạ. Lý do là khu vực này mát mẻ và có độ cao ít hơn Sapa khoảng 4 lần nên không khí và nhịp độ chạy dễ chịu hơn. Cái khó: Chiang Dao Chiang Mai thuộc UTMB nên nó rất chuyên nghiệp, mọi thứ bài bản và...

Ui sao cụ biết ạ. Cái race Chiang Mai đó thực sự đáng đi lắm cụ ạ, năm đầu em trải nghiệm và cũng là cự ly trên 100 đầu tiên của em, năm nay em sẽ cố gắng rút sâu hơn ạ.

Quan điểm của em đến với chạy bộ đơn giản lắm cụ ạ, em toàn solo tự tập là chính thôi ạ, có lẽ vì vậy nên những quãng dài em không sợ. Training thích sự đơn giản, không máy móc hay bài vở gì chi tiết, chỉ bám theo 1 cấu trúc đơn giản là 1 bài tốc độ kèm 1 bài dài trong 1 tuần- vậy là xong. Chế...

Đợt đó em may có cái challenge Uprace, vì vậy em cứ mỗi ngày vòng hồ Tây, cũng chỉ pace loanh quanh trên dưới 6 thôi ạ. Còn cuối tuần thì ra công viên có team chạy cùng nữa nên lên chân cụ ạ. Tuy nhiên đợt đó em chưa biết về chạy, cứ ra chả khởi động gì chơi luôn, nên đau ống đồng suốt. Còn giày...

Dạ cụ, đến với chạy bộ, với em, chỉ là để lấy lại thể lực sau thời gian đau bắp do đá bóng. Cơ bản ban đầu em ko có chút ấn tượng gì với môn này, thấy nó chán ngắt, quãng đường ban đầu em cũng chỉ chạy tầm 4km (Dốc Điện lực <=> 2 con rồng), chạy 1 đoạn lại đi bộ rồi lại chạy. Sau khoảng 1 tuần...

Vâng cụ, em nghĩ câu chuyện ý chí nó quan trọng hơn thể lực nhiều đấy ạ. Nó sẽ như một thói quen nếu như cụ cho phép bản thân DNF 1 lần. Cũng là một người tập em cũng trải qua những giai đoạn như vậy, nhiều là khác. Nhưng lúc đó mình cứ thả lỏng tâm trí (metal focus) là lại ngon lành đấy ạ.

Nát gối là có thật đấy cụ, khi chưa tích luỹ đủ và hệ cơ chưa theo kịp. Em đá bóng suốt, đá phủi và chạy cánh nên hay dùng tốc độ. Thế mà lần đầu chinh phục hồ Tây, em ấp ủ mất mấy tháng mới dám chạy, làm phát 3 hồ (Hồ Tây- Trúc Bạch- Hồ Gươm) chạy theo hình số 8, gần 30 km về 2 gối đau nhức...

Tracklog này pace trung bình chung 5:51. Bạn ấy là người thích chạy dài trong khoảng pace 6+ và với người con gái chạy được FM sub 3h25 thì tốc độ đó là chậm mà cụ. Có nhiều cách để cải thiện thành tích, có thể tập ít vừa phải để đạt được, có thể qua chạy chậm kiểu MAF hay chạy bền bỉ để gia...

Không hẳn cụ ơi. Bạn ấy là người chạy bền bỉ, chậm rãi và luôn có những buổi chạy dài mà không theo đuổi tốc độ hay ngưỡng đâu.

Khi nghiện nặng thì sẽ thế này (Ảnh của một bạn trong cùng team gà của em)

Cũng không hẳn cụ ạ, em cũng đá cánh, thiên tốc độ và thích công. Trước chạy chân ái em là tuần 2 trận đấu căng đét, sau chấn thương mới chạy lấy lại thể lực. Dần quen chạy lại thấy sợ bóng dần vì anh em dây chằng nhiều quá

Chạy quen lại thấy sợ đá bóng phải không cụ.

Lên núi đổi gió đi cụ :)

Trên quan điểm của một người đã từng chơi IM (giờ em chủ yếu trail), em nghĩ rằng môn này không dành cho số đông. Đa phần là phải có điều kiện, điều kiện ở đây theo đúng nghĩa đen là về tài chính và thời gian. Nói chung là rất tốn thời gian cho nó nếu chơi 3 môn căng, chưa kể tập đạp ở Hn vừa...

Có nhiều thư manh mún làm nên sự bất mãn của cư dân lắm, mà ở CC mới vỡ ra được. Nhìn ngoài tưởng thế nhưng không phải thế ạ. Khi tăng phí rồi lại tăng, nhưng dịch vụ vẫn lởm như cũ thì ai chả kêu ạ.