phamhungbs's latest activity
-
phamhungbs reacted to lovevalley's post in the thread [Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ with
Vodka.
Cuối năm có giải Ninh Bình và Tràng An đó ạ -
phamhungbs reacted to Dr Thanh Bùi's post in the thread [Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ with Vodka.
Có giải nào gần gần khéo xóm mình rủ nhau chạy giao lưu cụ nhỉ? Năm nay e cũng muốn chạy giải lấy khí thế
-
phamhungbs đã trả lời vào chủ đề [Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ.Tốt quá cụ ah, như cụ vậy càng thoải mái và tăng được thời gian và tích lũy mileage; năm 2025 em không tham gia giải nào, chủ yếu chạy...
-
phamhungbs đã trả lời vào chủ đề [Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ.Duy trì được rất tốt cụ ạ :) vì các chỉ số của mình Garmin có tổng hợp cả nên các bài khá chuẩn. Em đặt target HM 1:45 cho 12-16 tuần...
-
phamhungbs đã trả lời vào chủ đề [Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ.Hôm nay em tiếp tục với HLV Garmin với bài chạy nhẹ: warmup 2:00, easy run 6.44km pace 5:57-6:00, cooldown 2:00, nhiệt độ 26 độ C, độ ẩm...
-
-
phamhungbs reacted to tranluanx's post in the thread [Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ with Vodka.
nay nóng quá các cụ, 5k uống nước cái gãy luôn 😢
-
phamhungbs reacted to Porsche 911's post in the thread [Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ with Vodka.
Cụ chạy giỏi quá. Em chạy hôm qua và hôm nay
-
phamhungbs reacted to Bingboong's post in the thread [Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ with Vodka.
Theo biểu đồ nghĩa là nghỉ cụ ấy di chuyển pace 11:27 là đi bộ đó cụ. Còn dừng hẳn là rất nguy hiểm. Nhưng chạy đoạn ngắn mà pace 3:40...
-
phamhungbs reacted to hamcuare!'s post in the thread [Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ with Vodka.
Nay zời đẹp e cũng làm đc mấy qe :)
-
phamhungbs reacted to lovevalley's post in the thread [Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ with Vodka.
Em đi làm về. Đỡ đc 40k grab.
-
phamhungbs reacted to Dr Thanh Bùi's post in the thread [Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ with Vodka.
Hôm qua e ko ngủ nên nay chạy bài dễ thôi. Các cụ đã xỏ giày chạy chưa ạ
-
phamhungbs reacted to minhtallica's post in the thread [Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ with Vodka.
Nay em có bài tập thể lực HIIT (tuần 2 lần), xong mới chạy! Tranh thủ kẻo mai thứ Bảy lại nát!!! 🤣🤣🤣 (Du xuân cùng hội cơ quan!).
-
-
phamhungbs reacted to vneseman's post in the thread [Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ with Vodka.
Đây là buổi hôm qua của em. Nay là ngày được nghỉ.
-
phamhungbs reacted to tuantrong's post in the thread [Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ with Vodka.
Sáng nay nóng ẩm quá các cụ ah.
