$-)em xin góp ý 1 tí về bản thân " bác nên đi dĩa 3 và líp 6 or 7 đối với đường bẳng và hơi dốc ( lúc lên dốc bác tăng líp 5) mục đích là tăng thể lực cho cơ thể
chứ bác đạp đĩa 2 thì sẽ nhe nhưng sẽ mât sức nếu đi đường dài, và bác nên sử dụng pp núp gió của ng đi phía trước
1 ngày hoàn thành 150km ,như vậy phải độp 10h/ngày như thế độp 1h dc 15 km, con lai 14h trong ngay em hỏi bác lam gi ạ, cho 10 tiếng bác ngủ tối và trưa, như vây bác cũng thừa ra 4 tiếng. e ko biết làm gì trong khoảng tg đó , vậy theo bác em đưa ra phuơng án như thế có ổn ko ạ?:D
da cũng ko có gì to tat đâu anh ah, từ Hà nội- phủ lý-thanh hoa-nam dinh- cứ theo đường QL 1 mà hướng vao Nam Bác ạ, con các tinh TNguyen thi co 3 tỉnh thôi bác ạ