Recent Content by popeye041

Bình thường em đạp mỗi ngày dưới 10km. Hè có thời gian thi thoảng đạp Hồ Tây (17km/vòng + đi đi về về là 20km) Em đi GIANT ATX 670 Lưng có vẻ chắc hơn cụ ạ. Em thấy bơi tốt nhất.

Em đây bác, đu xà >> bơi >> đạp xe >>>>>>> đã được chơi bóng đá :x tuy nhiên không dám đá ở vị trí yêu thích là hậu vệ cánh phải. Chỉ dám bắt gôn thôi. Vui lắm !!

Vãi, mổ thay liên tục á. Thế mà chết à.

Offline đi cho e tham gia với. Chắc hội này có em là ít tuổi nhất. Em sinh năm 89 mà đã 5 năm dính với bệnh này rồi. Hiệu quả nhất theo em là đi bơi...

Em bơi ở bể 4 mùa Đặng Tiến Đông. Thỉnh thoảng gặp mấy em ra bơi xinh lắm, càng có động lực để đi bơi :D Uống thuốc thì chẳng bao giờ khỏi được cả bạn ạ. Đã bị bệnh này thì phải sống chung với lũ thôi. Khó khỏi hoàn toàn lắm, mình bị 5 năm rồi. Quá trình điều trị của cá nhân mình đã đỡ rất...

Anh em còn phải đi làm chắc chẳng ai có thời gian mà tập thế đâu cụ ạ. Hiện tại ngày nào e cũng tập xà vào 1 khung giờ nhất định + kết hợp đi bơi + đạp xe >> rất tốt, đặc biệt là đi bơi

Dạo này các cụ ít chém gió nhỉ. Em dạo này chơi thêm món xà đơn xà kếp nữa. Vừa đu người, vừa tập xà luôn cho body đẹp :D

Em kết luôn MRI từ 2009 là thoát vị L5-S1 rồi ợ. Ngồi bệt khoanh chân thì vẫn căng căng ở lưng chứ chưa khỏi hẳn nhưng ngồi được lâu hơn 1 chút bác ợ

Báo cáo các bác là dạo này em đi bơi đỡ cũng nhiều, có thể ngồi ghế ( có tựa lưng) khoảng 1-2 tiếng mà đứng dậy không còn bị ê cứng lưng nữa. Nhưng mà dạo này ấn ấn vào mấy cái đốt sống lại thấy đau, không bấm thì không sao. Theo các cụ em có nên đi chụp lại MRI để xác định lại bệnh không ạ.

Em dạo này đi bơi, thấy lưng đỡ rất nhiều. Cứ tình hình như thế này chăc chẳng bao giờ phải nghĩ đến chuyện mổ các bác nhỉ

Dạo này may quá các cụ ạ, em đi bơi lại thấy đỡ đau hẳn luôn. Cụ nào chưa thử thì thử xem sao. Nhà em có xà đơn để đu suốt mà không tốt bẳng đi bơi !

Dạo này em lười tập yoga vì thấy lưng cũng đỡ đỡ. Hôm qua vừa tập lại thì lại bị đau, chắc do các cơ lâu ngày không được vận động kéo giãn :(

Khiếp, em bị cũng 5 năm rồi mà lên trên này thấy nhiều cụ còn đau gấp vạn lần em. Có đến nỗi dùng từ "phế nhân" không cụ. Em mà hôm nào đau lắm lắm thì chỉ có nằm thôi. đi lại vẫn được chứ không đến nỗi như các cụ là không đi được. Em mới đăng ký đi bơi ở bể 4 mùa. Thấy cũng cải thiện, các cụ...

Chúc mừng cụ nhé. Ngồi được lâu thế mà đỡ đau lưng là tốt lắm rồi Hội mình hôm nào tổ chức đi off đi để trao đổi kinh nghiệm các cụ nhỉ . Em ở HN :D

các bác bả là sau 5 năm em có cần đi chụp lại MRI xem bệnh tình như thế nào không nhỉ, lưng thì vẫn đau nhưng không hiểu có rách bao xơ hay gì gì không ạ.