Em thì tập khoảng 140-150 thôi, chạy như đi bộ nhìn chán đời nhưng cứ nhấc chận chạy được là tốt rồi, không ham hố gì (chạy có chậm đến mấy thì đốt calo vẫn tốt hơn đi bộ).
Thể thao có cái vừa lợi vừa hại là tính ham chinh phục: Như chạy thì ai cũng muốn tiến dần 10km, 15km, HM, FM,.. rồi pace...