Xin mạn phép chia sẻ với các cụ kinh nghiêm ạ. Mặc dù mới chạy được 2 tháng.
1. Đầu tiên muốn chạy bộ phải ngủ sớm ạ. Vâng, ngủ sớm ạ. Ngủ đủ giấc sáng mai dậy sẽ dễ dàng không lo mệt mỏi ( với cụ chạy buổi sáng, còn chiều thì sao cũng đc) nhưng chạy sáng dễ hơn vì ko vướng bận gì. Chạy chiều...