Recent Content by thanh8x2t

Tiếp tục đi cụ =D>

Thánh xuất hiện a @-)

bai viet nay thay quen thuoc qua. Em thay o dien dan nao bac cung co mat het nhi? Neu that su bac lam duoc nhung dieu nhu the thi bac chang can phai di het dien dan nay den dien dan khac de quang ba nhu vay dau, chi can im lang thoi thi nguoi ta se tu tim toi bac roi:>

em lâu nay treo xà và đi bơi đều đặn. lưng cảm giác thấy tiến triển mau lắm. Mấy hôm trước lúc nào cũng phải đeo đai hỗ trơ hết,còn giờ thì bõ ra ko đeo nữa rồi. lưng thì hết đau,chỉ thấy mõi thôi.nhưng 2 mông thì vẫn nhức ghê mấy cụ ah.đi đứng thì thoải mái ko có cảm giác gì hết,nhưng mỗi lần...

Cụ có dùng facebook thì tham gia vào đây để nói chuyện online hoặc chia sẽ kinh nghiệm cho tiện cụ nè : http://www.facebook.com/groups/tvddgroup/

xà đơn+ bơi lội và đi bộ thôi các cụ ạ

Mỗi lần hách xì là nó gây chấn động ở thắt lưng vùng thoát vị . Các bác có pp nào giúp khắc phục vấn đề này giùm em cái

cụ cho em hỏi chống 2 tay nầg người lên và thả lỏng (môn xà kép) có tốt không cụ ?

Vâng em cám ơn bác nhiêu ạ. Mà bác cho em hỏi cái này luôn, về món xà kép thì sao bác, mình chống 2 tay và nâng người lên rồi thả lỏng toàn thân như vậy có được không bác ?( em thấy cái này cũng treo người lên tương tự như xà đơn vậy,mà đỡ phải đau và chai tay nữa.hj).

thế mà nhiều cụ ở diễn đàn hít xà đơn mà khỏi đấy bác. Bởi vậy h em cũng phân vân lắm không biết nên chọn pp nào.hic

Trong diễn đàn em thấy nhiều người chữa bằng cách hít xà đơn. vậy theo bác hít xà có tốt hơn treo xà không?

Bác ơi cho em hỏi vậy đang đau có tập treo xà đơn được không? tại lúc trước em có thử treo như vậy rồi. được hơn 10ngày thì cảm giác đau tăng hơn.nên em dừng không dám tập nữa

em cũng đã từng có giai đoạn đỡ liền bước qua giai đoạn luyện tập nhưng tập được hơn 2 tuần thì người cảm giác đau lại.nên dừng ngay.hic

em cũng từng thử tập vài ngày nhưng cảm thấy đau tăng nên dừng tập ngay. nhưng nghe đâu cũng có người tập như vậy mà họ lành bệnh Bởi vậy nhiều lúc em cũng phân vân ko biết nên tiếp tục hay dừng đây nữa

Phần còn lại : http://www.youtube.com/watch?v=1dAhQiv04-A