Thừa máy em quăng e này lên chợ xem cụ nào có nhu cầu thì e bán loanh quanh 3 đồng hoặc có gì hay ho thì giao lưu ạ. Máy hoàn hảo, ko lỗi gì, các cụ đi qua nhẹ tay giúp cháu nhé! Cháu ở Hạ Long ạ.
Em chạy cường độ cao rồi nên ăn uống e ko cần kiêng khem, vì có vã lòng lợn, thịt chó vào thì nó cũng ko bù đc calo. Cụ đi bộ đc 5km là tốt rồi, khó khăn nhất lúc bắt đầu cụ đã vượt qua, cụ cứ kiên trì đi rồi tự khắc cân và mỡ nó sẽ biến mất. Dần dần cụ chạy nhẹ đi, tim cụ đi bộ đang là 113, cụ...
E mỗi tuần chạy 4-5 buổi, mỗi buổi 10-15km, tối 22h hò cả nhà lên giường, cảm giác ngủ sớm, ko quan tâm đến công việc, đc ôm vợ con rồi sáng hôm sau dậy sớm chạy nó rất thích. Trc e hay mang việc về làm nhưng giờ tự quán triệt làm hết ở cơ quan, về nhà là ko có làm ăn gì cả. Ban đầu khó khăn để...