Cụ bị y hệt em, vận động sai. Cụ bị đau thắt lưng cơ năng, khả năng sẽ bị thoát vị đĩa đệm nhẹ.
1. Cụ cứ nằm nghỉ ngơi 3 ngày mới đi đc.
2. Sau đó đi lại đc thì tránh hoàn toàn ngồi xổm, bê vác nặng, tránh bê theo kiểu cúi xuống nhấc lên.
3. Lắp xà đơn trong nhà.
4. Tích cực tập các động tác...