[Funland] Tất tần tật về phong trào Marathon

Lexuss350 nói:

Em thích đứng ở vạch đích chụp ảnh các cụ các mợ sau khi hoàn thành 42km . Bao phê !!!

Nhấn vào đây để mở rộng...

New.Moon nói:

E mua thẻ lâu rồi. Nay mới đi lại nên cứ thế là dùng thôi. Có sẵn đấy

Nhấn vào đây để mở rộng...

lexus315 nói:

Team của em họ đăng ký theo nhóm rồi! Hôm nào chốt hồ sơ vậy chủ thớt!
Em bú cự ly 13 hoặc 21 tùy cảm xúc.và số người tham gia nhé!

Nhấn vào đây để mở rộng...

lexus315 nói:

Team của em họ đăng ký theo nhóm rồi! Hôm nào chốt hồ sơ vậy chủ thớt!
Em bú cự ly 13 hoặc 21 tùy cảm xúc.và số người tham gia nhé!

Nhấn vào đây để mở rộng...

Mợ Yến nói:

Chạy một mạch 3-4km đã cảm giác phê lắm rồi cụ ạ.

Nhấn vào đây để mở rộng...

Lexuss350 nói:

Chủ yếu là em xem có mợ nào chạy 42km mệt quá thì em lao ra đỡ vào lề chăm sóc tích cực thôi . Còn các cụ ấy à , không chạy nổi thì tự mà bò về đích chứ

Nhấn vào đây để mở rộng...

Mợ Yến nói:

Vậy em luyện từ từ nhé. Mong đến hôm đó em chạy vèo vèo
Báo cáo em hôm nay chị chạy một phát 3,5-4km nhé, quãng đường đã được đo bằng đồng hồ công tơ mét xe máy
Kinh nghiệm:
Cứ chạy miệt mài
Chạy từ từ đều đều không cần nhanh.
Giữ đều nhịp thở, thỉnh thoảng hít thở sâu, thở nhẹ ra.
Không phân tâm, không để ý xung quanh.
Đi giày nhẹ, mặc quần áo chuyên chạy thấy gọn nhẹ có động lực hơn.
..........
Chạy mấy hôm nay thấy xuống hẳn 0,5kg
Yến Đinh

Nhấn vào đây để mở rộng...

Ken Hạ Long nói:

Em cứ chạy được tầm 1km là oải.Xong không cố được lại đi bộ xong chạy tiếp.Chạy liên tục là không thở nổi.Ko biết bao giờ mới chạy được 3,5km

Nhấn vào đây để mở rộng...

Ken Hạ Long nói:

Em cứ chạy được tầm 1km là oải.Xong không cố được lại đi bộ xong chạy tiếp.Chạy liên tục là không thở nổi.Ko biết bao giờ mới chạy được 3,5km

Nhấn vào đây để mở rộng...

Mợ Yến nói:

Ôi được hôm nọ hôm kia thôi mợ ơi. Em hôm qua phi vèo phát 3-4km, hôm nay thì 1km không xong dù cả ngày bàn về chạy lại còn được các cụ mợ hướng dẫn một số kỹ thuật.
Kinh nghiệm em rút ra là phải:
Tâm lý thật thoải mái, không bị vướng bận gì, hiii
Quần áo giày dép thoải mái.
Không nên đeo trang sức phụ kiện chạy. Hôm nay em đeo mỗi cái nhẫn mà chạy căng tức hết tay, khó chịu lắm.
Cuối cùng: Kiên trì kiên trì và kiên trì.
Em đọc đâu đó: để chạy hết quãng đường thì nửa đầu tiên là dùng sức lực, nửa sau là phải dùng đến nghị lực

Nhấn vào đây để mở rộng...

New.Moon nói:

E còn đang đi bộ cũng ko xong cơ. Ko biết khi nào chạy được 500m

Nhấn vào đây để mở rộng...

Mợ Yến nói:

Chắc tại chân Moon còn đau, lắng nghe cái chân nhé, đừng cố quá.

Nhấn vào đây để mở rộng...

New.Moon nói:

e thì cũng ko quan trọng việc có giải thưởng hay không, cố gắng tập luyện, ko đi nhanh được thì đi chậm. Chứ e nửa năm rồi chân mới đi được hơi bình thưởng, chân em 90% khỏi rồi, giờ mà cố quá nó sụt cho 1 phát thì đứt

Nhấn vào đây để mở rộng...

New.Moon nói:

E còn đang đi bộ cũng ko xong cơ. Ko biết khi nào chạy được 500m

Nhấn vào đây để mở rộng...

NgocElsa nói:

Mợ moon tập nhẹ nhàng thôi, thể dục thể thao phù hợp dần dần lâu dài mà.

Nhấn vào đây để mở rộng...

New.Moon nói:

cơ bản là tùy cái chân của em thôi, còn tập thì sức tập e được hơn mà thôi kệ từ từ biết đâu đấy vì giải chạy e chăm tập luyện lại giảm được vài kg thì sướng

Nhấn vào đây để mở rộng...

nhutinhco nói:

New.Moon cho em số đo hình thể xem, để em tư vấn cho việc hoàn thành các cự li! Hihi!

Nhấn vào đây để mở rộng...

NgocElsa nói:

Cái này mới là cái “được” mợ nhỉ?

Nhấn vào đây để mở rộng...

New.Moon nói:

được trước mắt là mình lấy đà tập người khỏe hơn

Nhấn vào đây để mở rộng...