[Funland] Tất tần tật về phong trào Marathon

Supercub_90

Xe điện
Biển số
OF-779727
Ngày cấp bằng
9/6/21
Số km
3,029
Động cơ
160,460 Mã lực
Cũng có thể do số lượng người tham gia chạy phong trào đang tăng lên x lần nên các ca cấp cứu như này cũng xh nhiều hơn; ngược lại cụ mợ nên giữ sức khỏe làm tiêu chí hàng đầu, chơi theo sức của mình thôi.
Em vẫn chơi thể thao đều nhưng vừa phải thôi, khỏe và an toàn vẫn là tiêu chí hàng đầu.
 
Biển số
OF-616143
Ngày cấp bằng
15/2/19
Số km
103
Động cơ
121,154 Mã lực
Cũng có thể do số lượng người tham gia chạy phong trào đang tăng lên x lần nên các ca cấp cứu như này cũng xh nhiều hơn; ngược lại cụ mợ nên giữ sức khỏe làm tiêu chí hàng đầu, chơi theo sức của mình thôi.
Đây là những ca cấp cứu được báo chí đưa tin vì có liên quan đến các giải chạy chứ bình thường bên ngoài cũng có nhiều ca như này nhưng k đc đưa tin thôi.
Em vẫn ủng hộ phong trào chạy toàn dân như hiện tại.
Miễn là tự cảm nhận được cơ thể của mình.
 

ats2011

Xe tải
Biển số
OF-743973
Ngày cấp bằng
23/9/20
Số km
239
Động cơ
218,213 Mã lực
Tuổi
37
các cụ chạy ác thế e tuần 1 buổi 10km chấm hết
cụ 1 tuần 1 buổi 10km là quá giỏi rồi ạ, e mà muốn cuối tuần chạy đc 10km nhẹ nhàng thì trong tuần cũng làm thêm đôi buổi 4-5km nữa mới đc cụ ạ
 

Ama-Kia

Xe buýt
Biển số
OF-69292
Ngày cấp bằng
27/7/10
Số km
613
Động cơ
440,866 Mã lực
Nơi ở
Central of Việt Nam
Tập luyện hàng ngày là đi được không gì là không thể
Theo BS Wynn thì chạy vừa phải và phù hợp với lứa tuổi ( thế nào phù hợp thì tìm hiểu thêm cho mỗi người) thì sẽ tốt cho hệ xương khớp và sụn bền lâu!
 

tranthanhhaist

Xe buýt
Biển số
OF-803756
Ngày cấp bằng
9/2/22
Số km
946
Động cơ
141,619 Mã lực
Đây là những ca cấp cứu được báo chí đưa tin vì có liên quan đến các giải chạy chứ bình thường bên ngoài cũng có nhiều ca như này nhưng k đc đưa tin thôi.
Em vẫn ủng hộ phong trào chạy toàn dân như hiện tại.
Miễn là tự cảm nhận được cơ thể của mình.
Em cũng ủng hộ cụ ạ, chạy dù sao nó cũng ít nguy cơ chấn thương nặng hơn mấy môn khác, và nó dễ phổ cập hơn, còn việc lắng nghe cơ thể mình thì lúc nào cũng là quan trọng nhất.
 

chievo

Xe điện
Biển số
OF-303542
Ngày cấp bằng
2/1/14
Số km
2,045
Động cơ
316,218 Mã lực
Em sau gần 2 năm sa hố đã chạy dc 4 cái 42km Full Marathon rồi ạ
1B87E84B-EEF8-4121-8B3F-E5DBBD700027.jpeg
53F01B88-867F-44EA-B990-AA10486BBF8A.jpeg
5575031E-D7FA-4EE1-AC31-DE94A1011997.jpeg
0F8A05E5-E782-4326-B27C-3E81ED8AA7E2.jpeg
 

PCX2018

Xe buýt
Biển số
OF-781679
Ngày cấp bằng
25/6/21
Số km
967
Động cơ
41,504 Mã lực
Gần đây em lười quá , không duy trì chạy được , lại tăng cân. Vừa chạy được 1 chút lại mệt, lại sinh tâm lý nản. Hồi đầu tiên chạy thì ham lắm , nghiện lắm. Thế mới thấy duy trì 1 thói quen tốt khó như nào .
 
  • Vodka
Reactions: rfs

Ladyfirst

Xe hơi
Biển số
OF-821643
Ngày cấp bằng
28/10/22
Số km
121
Động cơ
427 Mã lực
Tuổi
124
Gần đây em lười quá , không duy trì chạy được , lại tăng cân. Vừa chạy được 1 chút lại mệt, lại sinh tâm lý nản. Hồi đầu tiên chạy thì ham lắm , nghiện lắm. Thế mới thấy duy trì 1 thói quen tốt khó như nào .
thấy mình lười là khởi đầu của sự chăm chỉ bác ạ :3
 

OmegaO9

Xe container
Biển số
OF-2121
Ngày cấp bằng
24/10/06
Số km
5,890
Động cơ
614,629 Mã lực
Nơi ở
Toyota 0972 84 86 88
Gần đây em lười quá , không duy trì chạy được , lại tăng cân. Vừa chạy được 1 chút lại mệt, lại sinh tâm lý nản. Hồi đầu tiên chạy thì ham lắm , nghiện lắm. Thế mới thấy duy trì 1 thói quen tốt khó như nào .
Đoạn đường xa nhất là từ nhà ra đến đường bác ạ.
 

QDV2012

Xe tăng
Biển số
OF-521799
Ngày cấp bằng
17/7/17
Số km
1,221
Động cơ
209,730 Mã lực
Tuổi
31
Em sau gần 2 năm sa hố đã chạy dc 4 cái 42km Full Marathon rồi ạ
1B87E84B-EEF8-4121-8B3F-E5DBBD700027.jpeg
53F01B88-867F-44EA-B990-AA10486BBF8A.jpeg
5575031E-D7FA-4EE1-AC31-DE94A1011997.jpeg
0F8A05E5-E782-4326-B27C-3E81ED8AA7E2.jpeg
Em thì cũng hay ủng hộ ae thử sức với FM nhưng tốt nhất là nên thử "một lần cho biết" còn đã xác định chạy FM thì nên đặt target và tập luyện ở mốc khoảng dưới 5 tiếng. Còn dài hơn thì nên hạ cự ly.

Tất nhiên là không đúng với tinh thần Marathon cho lắm nhưng em nghĩ là nên vậy. Vừa tốt cho mình và vừa tốt cho giao thông khu vực.
 

chievo

Xe điện
Biển số
OF-303542
Ngày cấp bằng
2/1/14
Số km
2,045
Động cơ
316,218 Mã lực
Em thì cũng hay ủng hộ ae thử sức với FM nhưng tốt nhất là nên thử "một lần cho biết" còn đã xác định chạy FM thì nên đặt target và tập luyện ở mốc khoảng dưới 5 tiếng. Còn dài hơn thì nên hạ cự ly.

Tất nhiên là không đúng với tinh thần Marathon cho lắm nhưng em nghĩ là nên vậy. Vừa tốt cho mình và vừa tốt cho giao thông khu vực.
em cám ơn cụ. Như theo cụ đã nghiên cứu thì nếu chạy quá dài 42km mà chạy chậm (sấp xỉ 6 tiếng) sẽ dễ chấn thương đúng ko ạ?
 

QDV2012

Xe tăng
Biển số
OF-521799
Ngày cấp bằng
17/7/17
Số km
1,221
Động cơ
209,730 Mã lực
Tuổi
31
em cám ơn cụ. Như theo cụ đã nghiên cứu thì nếu chạy quá dài 42km mà chạy chậm (sấp xỉ 6 tiếng) sẽ dễ chấn thương đúng ko ạ?
Độ dài trên 6 tiếng đầu tiên là hại tinh thân thêm nữa là hại thể chất. Vì bản thân 1 lần chạy Marathon đã hại người rồi. Các cụ cứ nhìn các Elite chạy liên tọi vậy thôi, chạy nhiều các kiểu. Chứ thực ra chế độ trước chạy và sau chạy họ nghiên cứu rất kỹ đề phục hồi và chuẩn bị rồi. Chứ chẳng phải đùng cái đẹp trời họ đky đâu. Cụ đã có kế hoạch được như vậy chưa? Chuận bị trước và sau race ntn? Cả một quá trình rèn luyện để hạn chế tối đa chấn thương ấy

Tinh thần Marathon thì không quy định thời gian nhưng em nói rồi chỉ cần nên "một lần thử thách bản thân vượt qua chính mình" thôi. Các lần sau tham gia mà không chuẩn bị mà cứ thế mà đi không có kế hoạch hạ thời gian thì em nghĩ khá là kỳ cục hay gọi là hời hợt ấy :)

Còn chơi chơi chạy đủ COT thì không sai luật mà vui vẻ thôi cụ
 

Ama-Kia

Xe buýt
Biển số
OF-69292
Ngày cấp bằng
27/7/10
Số km
613
Động cơ
440,866 Mã lực
Nơi ở
Central of Việt Nam
Nói chung, chuyên hãy chuyên- rồi giảm lại cũng ko muộn- không chuyên thì lắng nghe cơ thể lên tiếng - rồi tăng cường độ lên cũng đâu vào đó!
 
  • Vodka
Reactions: rfs

Joker2k

Xe buýt
Biển số
OF-787007
Ngày cấp bằng
9/8/21
Số km
513
Động cơ
47,579 Mã lực
Em bắt đầu chạy bộ được gần 3 năm, khoảng 7300km. Đang đặt target cuối năm nay đi FM sub4 mà không biết có hoàn thành được không. Race thì em mới đi được HM sub1:43 chứ chưa đi FM bao giờ.
 

rfs

Xe điện
Biển số
OF-16876
Ngày cấp bằng
31/5/08
Số km
3,822
Động cơ
430,066 Mã lực
Em bắt đầu chạy bộ được gần 3 năm, khoảng 7300km. Đang đặt target cuối năm nay đi FM sub4 mà không biết có hoàn thành được không. Race thì em mới đi được HM sub1:43 chứ chưa đi FM bao giờ.
Cụ làm được vài cái 30-32km pace 6:00 là có thể sub4
 
Biển số
OF-861646
Ngày cấp bằng
18/6/24
Số km
67
Động cơ
889 Mã lực
Tuổi
49
Em mới chạy được hf thôi. Nhưng đầu gối thấy đau nên nghỉ. Mệt thì còn cố được, chứ cái xương khớp là em hơi ngại.
 
Thông tin thớt
Đang tải

Bài viết mới

Top