[Funland] Ngừng tim trước vạch đích.

phuongnam1972 nói:

Em phải vote ngay cho cụ vì nói quá đúng ạ.
Phải có nền tảng, tập từ bé và liên tục thì cơ thể mới chịu được món nặng đô như MRT này.
Em thấy mấy cụ cả đời chạ thể dục thể thao gì, đến gần 50t mới thấy post ZL, FB tham gia giải race lọ chai mà hãi.
Nhà em ở quê trồng cau nên em biết, cây cau non khi bứng ra trồng ở chỗ mới thì phải đánh dấu trên thân hướng nào là hướng Tây. Quên không đánh dấu, để lệch là khi lớn thân cau bị nắng táp cháy ngay.
Người cũng vậy, phải tham gia từ bé để các gene định hình, cơ thể phân bổ từ sớm mới được ạ.

Nhấn vào đây để mở rộng...

Lê Bảo Minh nói:

Cái này là không may thôi cụ. Nói chung rèn luyện sức khỏe là tốt, nhưng quan trọng nhất vẫn là phù hợp với thể trạng của mình. Ban tổ chức họ không thể biết rõ về tình trạng cơ thể của mình bằng chính mình được. Đăng kí cự li vừa sức và không cố quá khi có dấu hiệu mệt sẽ giảm nguy cơ.

Nhấn vào đây để mở rộng...

"Thà bỏ cuộc còn hơn từ bỏ mạng sống trên đường chạy marathon"

(Dân trí) - Vụ việc nam thanh niên sinh năm 1990 đột quỵ khi gần đến vạch đích ở giải Tay Ho Half Marathon 2024 hôm 14/4 đã thu hút sự quan tâm cũng như nhiều lời khuyên của giới chuyên gia chạy bộ ở Việt Nam.

dantri.com.vn

tieunhilang nói:

Ban tổ chức: tức là họ phải kiểm soát được sức khoẻ người tham gia. Lẽ ra cần kiểm soát điều kiện thi đấu của vận động viên thay vì chỉ thu tiền và tạo trend.

"Thà bỏ cuộc còn hơn từ bỏ mạng sống trên đường chạy marathon"

(Dân trí) - Vụ việc nam thanh niên sinh năm 1990 đột quỵ khi gần đến vạch đích ở giải Tay Ho Half Marathon 2024 hôm 14/4 đã thu hút sự quan tâm cũng như nhiều lời khuyên của giới chuyên gia chạy bộ ở Việt Nam.

dantri.com.vn

Khi việc xảy ra chuyện thì lại bào chữa "bỏ cuộc hơn bỏ mạng" thế thì đừng lấy tinh thần Marathon nữa . Ghi luôn là "Giải chạy Hồ Tây, bỏ cuộc hơn bỏ mạng".
Tinh thần Marathon là không bỏ cuộc, bởi vậy thay vì chuẩn bị kiểm tra sức khoẻ của người thi đấu để sắp xếp cự ly thích hợp, không tuỳ tiện như bây giờ

Nhấn vào đây để mở rộng...

zaiwaz123 nói:

Nam thanh niên ngã gục, ngừng tim ngay trước vạch đích giải chạy Tây Hồ

(Dân trí) - Tại giải chạy Tay Ho Half Marathon 2024 diễn ra sáng 14/4, nam thanh niên bỗng ngã gục khi chỉ cách vạch đích khoảng 100m.

dantri.com.vn

Ở giải chạy trên Hòa Bình đã có người chết nhưng công tác tổ chức có vẻ như không thay đổi được bao nhiêu khi tiếp tục có người nguy kịch.

Nhấn vào đây để mở rộng...

onano69 nói:

Thể thao là cần thiết nhưng em thấy nhiều người hơi thái quá theo trào lưu hội nhóm.., điển hình là môn đạp xe, có người dậy từ 3-4h sáng để đạp xe thể dục thì em cũng đến ạ

Nhấn vào đây để mở rộng...

Dr Thanh Bùi nói:

Vụ trước ở Hòa Bình e cũng bảo btc nên yêu cầu người tham gia phải kiểm tra sức khỏe trước khi chạy giải và thuê đội cấp cứu chuyên nghiệp hơn.

Nhấn vào đây để mở rộng...

dzoro nói:

Công thức này là nhịp tim tối đa chứ không phải trung bình cụ ạ cụ kia hỏi nhịp tim trung bình cơ. Em thấy nhịp tim lý tưởng khi chạy nên là 85% nhịp tim tối đa.

Nhấn vào đây để mở rộng...

• Vùng 1: 50-60% nhịp tim tối đa. Lúc này, cơ thể thực hiện các hoạt động thông thường như đi bộ, làm việc nhà.
• Vùng 2: 60-70% nhịp tim tối đa. Bạn có thể duy trì mức nhịp tim này bằng những động tác khởi động trước khi chạy và thư giãn sau khi chạy về.
• Vùng 3: 70-80% nhịp tim tối đa. Khi rơi vào vùng này, cơ thể bạn sẽ hoạt động với cường độ vừa phải, vẫn đủ sức nói chuyện được trong khi tập.
• Vùng 4: 80-90% nhịp tim tối đa. Tốc độ vận động khiến bạn phải cố gắng nhưng vẫn cảm thấy thoải mái, vẫn đủ sức nói những câu ngắn khi tập thể thao.
• Vùng 5: 90-95% nhịp tim tối đa. Lúc này cơ thể đã tập trung “hết sức” khi vận động, ở tốc độ ổn định và thở đúng thì bạn chỉ đủ sức nói 1 vài từ. Tim hoạt động ở vùng này liên tục sẽ dễ đưa cơ thể đến trạng thái kiệt sức hay nguy hiểm hơn là có thể gây đột quỵ chết người.

duongqua nói:

giờ e thấy món này có vẻ như con dao 2 lưỡi. Lưỡi 1 thúc đẩy người người nhà nhà tập thể dục - rất tốt. Lưỡi 2 thì ngược lại làm cho con người ta cứ cố gắng, cố gắng mà quên mất đi mình ko hề có cái nền tảng thể dục - rất hại. Trước ở cái bài phong trào runner, sắm sửa trang bị mọi thứ cho runner từ giày,aos,quần,đồng hồ... e đã nói qua về nền tảng thể dục rồi.
Nền tảng ở đây là gì, là quá trình tích luỹ thói quen, nhịp tim, huyết áp của việc tập thể dục từ bé tí à. Ngta tập TD nên rèn luyện từ bé tí 4-5 tuổi cho đến hết cuộc đời, và phải thành thói quen thành tính liên tục hàng ngày,bất kể nắng mưa... chứ đừng kiểu hứng lên thì tập, hôm nay trời đẹp thì tập, mai trời mưa thì thôi nghỉ, hôm nay đi nhậu về mệt rồi,mai nghỉ thôi mệt lắm... Giờ em thấy, nhieuef người thấy bạn bè ng thân tham gia MRT nayf kia vậy là cũng cố gò ép mình theo phong trào mà ko chịu lắng nghe cơ thể mình. Mình chả có quá trình tích luỹ gì cả, chỉ thấy hay thì tập theo mọi người, mà tập cái này hay có trò cô thêm tí nữa, thêm tí nữa mỗi ngày cố thêm tí nữa. Mà ko để ý cơ thể mình đang phải tải, phải chịu tải mà ko có nền tảng gì cả. Cái này nguy hiểm lắm, giống như kiểu lâu ko vào sân đá bóng, tự dưng rủ nhau làm trận bóng cho khoẻ người, chạy thường ko sao nhưng chạy đá bóng nó khác lắm. Đuổi theo 1 lúc có ông ngất tại chỗ, hoặc nôn thốc nôn tháo, vì đá bóng nó phải tăng tốc đột ngột,hoặc dừng đột ngột. Với người ít thể thao hoặc chả bao giờ thể thao mà chạy thế ko gục mới là lạ.
Vậy nên thể dục phong trào bây giờ hãy lượng sức mình và đừng chạy theo phong trào quá, chỉ đơn giản hàng ngày hãy cố gắng cho bản thân mình tập chạy nhẹ hoặc đi bộ nhẹ nhàng 45'-1h, vậy là nhịp tim và huyết áp của mình cũng rất tốt rồi. Còn chuyện giải này giải nọ thì vận động viên chuyên nghiệp hoặc bán chuyên họ ăn tập hàng ngay thì họ mới trụ nổi. Nhìn nhiều người cố gắng hoàn thành quãng đường mà mặt tái mét, xám xịt lại,thở hồng hộc,e thấy lo ngại quá, đó ko còn là rèn luyện sức khoẻ nữa mà là tra tấn bản thân.

Nhấn vào đây để mở rộng...

Bemagauvn nói:

Thực ra 21 km sub 2 của phong trào bây giờ không quá hiếm đâu cụ - kể cả nam lẫn nữ . Ý em là phong trào real luôn ấy.
Không phải trá hình như một số ăn chạy từ bé đâu.
Với các Elite tiếng tăm hoặc ở đội tuyển hoặc đã nghỉ đội ở các nơi chỉ chắc chắn ăn phong trào ở cự li 42 km.
Từ 21 km trở xuống muốn ăn đứt phong trào cũng phải chạy hết sức của mình, không dám lơ là.
Hồng Lệ cũng từng tâm sự bị một chị vượt tới Km 18 mới vượt lại được.
Phong trào giờ rất mạnh nên các thành tích của người chạy phong trào đam mê cũng tốt ạ.
Trường hợp đột quỵ giải Hồ Tây vừa rồi cũng rất đáng tiếc. Hôm đó cũng ko quá nóng oi mà 21 chạy 4h đi xe máy còn lạnh. Nhưng ko hiểu sao có rất nhiều người phải dừng lại.
Nằm dài ở vỉa hè em thấy khá nhiều, có một trường hợp em biết chạy pace 5 con gái tới km 19 thì mệt quá nằm ngủ luôn 3 phút xong chạy tiếp ko đc sub 2. Nhân viên y tế phải chạy lẫn vào để care.

Nhấn vào đây để mở rộng...

red_dragon88 nói:

Chạy giờ đấy ko phải giờ tối ưu để cơ thể hoạt động, chưa kể buổi sáng sớm sương đêm còn nhiều ko tốt cho sức khỏe. Nên em nghĩ thể lực bình thường tốt, nhưng tại thời điểm thi đấu chưa phải tốt nhất cho trạng thái thi đấu nên việc nằm vỉa hè cũng ko lạ.

Nhấn vào đây để mở rộng...