[Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ

phamhungbs nói:

Em cũng tham gia nhóm Gà 1981 đấy, nhóm cũng có kha khá các bạn đạt được như vậy; hội 1982 và 1983 cũng có. Tầm trên 40 ai chăm chỉ chuyên tâm thì khá nghiêm túc và bền bỉ.

Nhấn vào đây để mở rộng...

lovevalley nói:

Năm nay đi VMM bao nhiêu đó cụ? Chiangmai này so với VMM ntn ạ? E k rành về trail lắm

Nhấn vào đây để mở rộng...

OmegaO9 nói:

Năm nay khả năng em đi 70-100, em có vé free nên gần race tính ạ.
Chiang Dao có lẽ dễ hơn VMM ạ. Lý do là khu vực này mát mẻ và có độ cao ít hơn Sapa khoảng 4 lần nên không khí và nhịp độ chạy dễ chịu hơn.
Cái khó: Chiang Dao Chiang Mai thuộc UTMB nên nó rất chuyên nghiệp, mọi thứ bài bản và chuẩn chỉ, khi đến khu vực checkpoint thì crew không được phép sờ vào vận động viên (có nhờ họ cũng lắc đầu, ví dụ như lấy hộ cái điện thoại sau lưng vest chẳng hạn) mà phải có người hỗ trợ riêng kèm thẻ support với số bib tương đương. Cái này ở nhà mình lại nhàn, chạy đến chỉ việc bỏ đồ ra rồi cho người châm nước đầy đủ.
Nhiệt độ se lạnh dễ chịu cũng khác xa cái nắng gắt và khả năng mưa vào tháng 9 của Sapa.
Chiang Mai nhẹ nhàng và sạch sẽ ạ, ngay cả khi đi vào lõi sâu nông thôn của họ. Đặc biệt là cam/ quýt của họ sao mà nó ngon và ngọt đều thế, được chạy qua những vườn cam bạt ngàn, mà nó vươn ra đường trĩu quả, ngọt đều lắm ạ.
Điểm nữa là chạy qua đâu họ cũng nhường đường, thậm chí dừng lại hẳn nhường cho qua trước, mặc dù đường rất rộng, hoặc họ tắt cả đèn (cốt /low beam) khi mình chạy đối diện.
Điểm đặc biệt bên Thái là điểm xuất phát là các chùa rất lớn (như 168 km là Động Chiang Dao), rồi đi qua và nghỉ chân ở một loạt chùa lớn khác. Giải này dốc rất gắt và đa dạng địa hình, dễ hơn Sapa vì ít bê tông hơn và cũng có những đoạn đổ dốc dài đến vài km...

Nhấn vào đây để mở rộng...

Cún em nói:

Em tháng nay không đạt mục tiêu rồi ạ. Cả tuần rồi viêm họng, người mệt mỏi không chạy được, sáng xỏ giầy ra chạy được 1-2km rồi lại đi bộ.
Trung bình mỗi tháng e được 180-200km mà tháng này đã 21 rồi mà mới được có 100km.

Nhấn vào đây để mở rộng...

haivina nói:

Nay em đọc tút này hay phết.
View attachment 9482380

Nhấn vào đây để mở rộng...

demax nói:

Mình mỗi sáng chạy đều 10km, tuần 5-6 buổi. Mỗi tuần 1 buổi chạy dài 15-21km. Chẳng chạy giải gì hết, thể dục là chính thôi.

Nhấn vào đây để mở rộng...

vneseman nói:

Em vào cổ vũ các cụ. Mấy hôm nay lười quá, lười chút là kim cân nhảy thêm 1kg rồi, phải chăm chỉ lại các cụ ạ.

Nhấn vào đây để mở rộng...

rfs nói:

Để em bơm cho cụ ít mã

Nhấn vào đây để mở rộng...

Chuoisaubao nói:

Cụ chạy thế nhiều rồi, em bình thường cả tháng chưa được trăm km, tuần 4 buổi, mỗi buổi 5km, hôm nào chạy dài thì mới hơn.

Nhấn vào đây để mở rộng...

Chuoisaubao nói:

Núi cao còn có núi cao hơn. Pace phấn đấu từng giây một, sung sướng khi lập PR.
Nhưng rồi chợt nhận ra mình có PR thêm 10 lần nữa thì cũng chưa bằng họ chạy pace giãn cơ
Em chơi cầu lông là chính, môn đối kháng nó ham hố lắm. Năm 2021 em bắt đầu chạy để nâng cao sức khỏe, phục vụ cầu lông với chạy cùng cả nhà, cả vợ con cùng chạy để nâng tinh thần thể dục lên.
Chạy được tầm hơn một năm thì ham hố pace lắm, buổi nào cũng hùng hục chạy, xong ham hố kéo dài quãng đường (dài của em là 10km thôi),... rồi đi mua đôi giày chạy (lúc trước toàn lấy giày cầu lông thừa để chạy), nhích từng giây pace một. Đội ở cơ quan em nhìn em chạy phục em lắm.
Thế rồi một hôm ở đường chạy của mình vẫn tập có 1 thằng cha same same tuổi em (sau này biết là hắn kém 2 tuổi, hắn sinh 86) chạy rất nhanh, em với theo hỏi:
- pace mấy đấy anh,
- Bốn mười năm thôi anh (4:15/km),
- cho em theo 1 vòng (mỗi vòng chỗ em là 1,6km),
- Ok.
- Mấy vòng rồi anh
- 7
- Vãi, còn mấy (em nói trống không vì không có hơi nói dài)
- 7, hôm nay em chạy HM, bài tempo
Em không nói gì nữa mà cắm cổ chạy theo, thật ra pace này em cũng không còn hơi sức đâu mà nói. Hết 1 vòng em hoa mắt chóng mặt, hô:
- Thôi
- Thêm vòng nữa đi anh, đừng dừng đột ngột (hắn vẫn nói câu dài)
- Chịu.
Và hắn cũng chỉ là tay chạy nghiệp dư, phong trào thôi, cũng gần như không tên tuổi gì mấy. Thế nên "mình chỉ là chiếc lá, việc của mình là xanh"
Giờ thì tuần em 4 nháy, mỗi nháy 5km, thỉnh thoảng thì dài hơn, không có tempo hay giãn cơ gì cả, cũng không có nhịp tim hay thông số gì khác cả, em cũng không vào bất kì hội nhóm chạy nào dù quen nhiều, và ngày nào cũng như ngày nào, tay cầm điện thoại hùng hục 5km xong rồi về (nhưng vẫn ham hố pace với chính mình)

Nhấn vào đây để mở rộng...

haivina nói:

Em mới lò dò được 5 năm. Nhưng mục đích dưỡng sinh là chính nên chỉ chạy 1 mình và tằng tằng 10 que 1 nháy, tuần 3, 4 nháy, xem kẽ thôi để còn thời gian bia rượu với anh em.
Lâu lắm hứng lên thì làm cái 21 que, cũng chỉ loanh quanh pace 7 nhẹ nhàng.
Còn môn chính của em cũng là đá bóng thôi.

Nhấn vào đây để mở rộng...