[Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ

16:25 21/01/2026
OmegaO9

OmegaO9

Xe container
Biển số
OF-2121
Ngày cấp bằng
24/10/06
Số km
6,060
Động cơ
621,968 Mã lực
16:49 21/01/2026
Chuoisaubao

Chuoisaubao

Xe máy
Biển số
OF-446451
Ngày cấp bằng
18/8/16
Số km
64
Động cơ
186,991 Mã lực
Tuổi
41
Cún em nói:
trung bình ngày e 8-9km, tuần 5-6 buổi, thỉnh thoảng cuối tuần long run ạ (tháng được 1-2 buổi long run 20km). Trời mưa rét hoặc mệt mệt là e nghỉ.
Nhấn vào đây để mở rộng...
haivina nói:
Em mới lò dò được 5 năm. Nhưng mục đích dưỡng sinh là chính nên chỉ chạy 1 mình và tằng tằng 10 que 1 nháy, tuần 3, 4 nháy, xem kẽ thôi để còn thời gian bia rượu với anh em.
Lâu lắm hứng lên thì làm cái 21 que, cũng chỉ loanh quanh pace 7 nhẹ nhàng.
Còn môn chính của em cũng là đá bóng thôi.
Nhấn vào đây để mở rộng...
Em thì từ thứ 2 đến thứ 6 (thường có 1 buổi nghỉ bất kì do bận, nếu không bận thì đủ 5 buổi) là chạy buổi chiều, làm khoảng 5km, thứ 3 không phải đưa con đi học thì chạy dài. Sáng thứ 7, chủ nhật thì cầu lông. Thế mà con Ây ai nó bảo em vận động hơi nhiều, nên bớt đi.
Mấy con Ây ai gặp mấy cụ chạy tháng 2-300km chắc nó sợ vãi chấy >:)>:)>:)
 
  • Vodka
Reactions: rfs
21:09 21/01/2026
minhtallica

minhtallica

Xe tăng
Biển số
OF-67015
Ngày cấp bằng
23/6/10
Số km
1,512
Động cơ
1,046,070 Mã lực
Chiều nay em chạy "nền/base", chủ yếu nhịp tim Zone 2! Mà buồn cười: càng chạy, nhịp tim càng có xu hướng chậm lại 😊 (Chắc trước khi chạy em có tập HIIT tầm 20 phút gì đó nên lúc bắt đầu chạy nhịp tim đã tăng!)
 
21:17 21/01/2026
P

PlaStork

Xe buýt
Biển số
OF-818592
Ngày cấp bằng
5/9/22
Số km
851
Động cơ
26,832 Mã lực
Nơi ở
Hà Nội
minhtallica nói:
Chiều nay em chạy "nền/base", chủ yếu nhịp tim Zone 2! Mà buồn cười: càng chạy, nhịp tim càng có xu hướng chậm lại 😊 (Chắc trước khi chạy em có tập HIIT tầm 20 phút gì đó nên lúc bắt đầu chạy nhịp tim đã tăng!)
Nhấn vào đây để mở rộng...
Cụ ngay gần chỗ em mà không chạy luôn hồ Đống Đa, phi ra tận hồ Thành Công xa thế:

1769005029861.png
 
21:21 21/01/2026
P

PlaStork

Xe buýt
Biển số
OF-818592
Ngày cấp bằng
5/9/22
Số km
851
Động cơ
26,832 Mã lực
Nơi ở
Hà Nội
phamhungbs nói:
Hợp thật cụ ah, năm nay em mới lại quay lại với giáo án. 400m x 200m, 9 laps cụ ạ.
Nhấn vào đây để mở rộng...
Em hầu như không tập vồ, và nói chung hiếm khi em chạy nhanh trừ khi chuẩn bị cho mục tiêu giải nào đó. Để hôm tới em tập thử xem có hiệu quả không. Em thích chạy pace loanh quanh 7 thôi cho nhàn nhã, vừa ngắm cảnh vừa suy nghĩ. Chạy nhanh lại phải tập trung bước chân nhịp thở.
 
21:40 21/01/2026
Jôn sần

Jôn sần

Xe cút kít
Người OF
Biển số
OF-29999
Ngày cấp bằng
25/2/09
Số km
17,777
Động cơ
1,092,365 Mã lực
  • Vodka
Reactions: rfs
21:42 21/01/2026
minhtallica

minhtallica

Xe tăng
Biển số
OF-67015
Ngày cấp bằng
23/6/10
Số km
1,512
Động cơ
1,046,070 Mã lực
21:44 21/01/2026
alongcamepolly

alongcamepolly

Xe cút kít
Biển số
OF-24452
Ngày cấp bằng
19/11/08
Số km
15,292
Động cơ
154,177 Mã lực
Nơi ở
mọi nơi có thể
Cháu vào xem các cụ chia sê, cháu chạy chơi chả có đồ gì cả nên cũng ko biết thế nào; tuần 5 buổi chạy + 1 buổi đá bóng; nghỉ 1 ngày sau đá rồi quay lại nhịp; vui và khoẻ
 
22:24 21/01/2026
phamhungbs

phamhungbs

Xe điện
Biển số
OF-77059
Ngày cấp bằng
4/11/10
Số km
3,999
Động cơ
413,521 Mã lực
Tuổi
44
Nơi ở
Đống Đa
PlaStork nói:
Em hầu như không tập vồ, và nói chung hiếm khi em chạy nhanh trừ khi chuẩn bị cho mục tiêu giải nào đó. Để hôm tới em tập thử xem có hiệu quả không. Em thích chạy pace loanh quanh 7 thôi cho nhàn nhã, vừa ngắm cảnh vừa suy nghĩ. Chạy nhanh lại phải tập trung bước chân nhịp thở.
Nhấn vào đây để mở rộng...
Thử cũng vui cụ ah, em giờ cũng không ham hố gì đâu vì giờ em chạy dài cũng chỉ 15km-21km thôi, nhưng cũng cố gắng duy trì cảm giác vì trong năm lúc có race nào thì em đều bị rủ rê và được tặng bib nên vẫn phải tập chút. Em rất thích cảm giác chạy pace như cụ với con trai và vợ, ngày nào cũng vậy.
 
09:13 22/01/2026
P

PlaStork

Xe buýt
Biển số
OF-818592
Ngày cấp bằng
5/9/22
Số km
851
Động cơ
26,832 Mã lực
Nơi ở
Hà Nội
minhtallica nói:
Khéo em với cụ đụng nhau rồi ấy! 🤣 Lâu lắm em hôm nay mới quay lại Hồ TC đấy! Chứ hàng ngày em vẫn chạy ở Hồ Đống Đa!
Nhấn vào đây để mở rộng...
Em hay chạy sáng, mỗi tuần 5-6 buổi.
Sáng nay lạnh quá, em phải chạy nhanh một chút không thì chết cóng mất.

1769047955590.png
 
17:05 22/01/2026
Chuoisaubao

Chuoisaubao

Xe máy
Biển số
OF-446451
Ngày cấp bằng
18/8/16
Số km
64
Động cơ
186,991 Mã lực
Tuổi
41
z7457232386545_5478a1fe05f7e277b29e6c77009ac96f.jpg


Góp vui với các cụ, em tập con lăn bị chấn thương cơ nâng vai, Ây ai khuyên không nên chạy, mà nghiện quá nên vẫn phải làm vài km.
 
Bác vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để bình luận.
Thông tin thớt
Đang tải

Bài viết mới

Top