- Biển số
- OF-193288
- Ngày cấp bằng
- 9/5/13
- Số km
- 11,272
- Động cơ
- 512,482 Mã lực
Chắc trên OFF này nhiều cụ sử dụng đồng hồ thông minh như Garmin hoặc loại tương tự để theo dõi tập luyện sức khỏe khi đi bộ, chạy, đạp xe, bơi lội ... Em cũng đã dùng Garmin được khoảng hơn 10 năm để theo dõi khi đạp xe và đi bộ. Lúc đầu cũng chỉ để xem cự ly, tốc độ, nhịp tim ... mỗi khi hoạt động. Ban đầu dùng F965 nay chuyển sang F265 vì nhu cầu không cần nhiều. Gần đây tìm hiểu thêm các thông số như HRV, Stress, giấc ngủ .... cũng thấy thú vị. Ví dụ: dù mình đã ngủ ngon tối hôm trước, đủ giờ ngủ (khoảng 7h) mà vẫn thấy sáng hôm sau báo cơ thể vẫn chưa hồi phục, chỉ số HRV <30. Hay như ngày nào cũng đạp xe, đi bộ đều đặn nhưng Garmin vẫn báo cường độ tập luyện chưa tối ưu ? Hóa ra các chỉ số tổng hợp của nó cho thấy có thể cơ thể mình chưa thật hồi phục thực sự sau khi hoạt động dù đã ngủ, nghỉ đầy đủ. Tuy không phải vận động viên chuyên nghiệp tập theo hướng dẫn hay bài tập .... mà chỉ là tập luyện cho khỏe, thoải mái nhưng đi sâu vào các chỉ số của nó mới thấy đa dạng và phân tích cũng có lý. Dựa trên đó để tự điều chỉnh thời gian, khối lượng hoạt động sao cho thích hợp. tuy các chỉ số đó không phải là tối ưu, chính xác nhưng hiểu được các thông số đó cũng có cách tập luyện phù hợp thể trạng, tuổi tác. Tránh các nguy cơ quá tải, đột quỵ bất ngờ dù cảm giác của cơ thể vẫn thấy bình thường. Rất mong nhận được các trao đổi của các cụ dùng đồng hồ này để hiểu chi tiết về các chỉ số và tập luyện đúng cách, duy trì sức khỏe tốt, bền dành cho các đối tượng amateur.
