[Funland] Giảm cân sau Tết.

16:17 22/02/2026
AXEGA

AXEGA

Xe điện
{Kinh doanh chuyên nghiệp}
Biển số
OF-344545
Ngày cấp bằng
27/11/14
Số km
2,692
Động cơ
437,753 Mã lực
Nơi ở
Ngụy Như Kon Tum, Thanh xuân, Hà Nội
Sau Tết em tăng kỷ lục. Mục tiêu giảm 5kg/ tháng. Xin chia sẻ của các Cụ có nhiều kinh nghiệm giảm cân. Cảm ơn các Cụ!
 
16:20 22/02/2026
O

Opel Astra

Xe container
Biển số
OF-803182
Ngày cấp bằng
24/1/22
Số km
7,000
Động cơ
94,666 Mã lực
Tuổi
25
AXEGA nói:
Sau Tết em tăng kỷ lục. Mục tiêu giảm 5kg/ tháng. Xin chia sẻ của các Cụ có nhiều kinh nghiệm giảm cân. Cảm ơn các Cụ!
Nhấn vào đây để mở rộng...
Tôi có mức cân tương tự bác.
Chắc sẽ giảm được độ 3-4kgs.

Cách làm: Tôi hạn chế ăn, ăn ít thôi; và ngày nào cũng chạy chậm + đi bộ độ km.
 
16:27 22/02/2026
quy la tien

quy la tien

Xe điện
Biển số
OF-126198
Ngày cấp bằng
1/1/12
Số km
4,492
Động cơ
1,100,558 Mã lực
Cụ chỉ tăng do trước Tết bao nhiêu ( cân, tỷ lệ…)
Tôi cũng dễ tăng cân lắm , thế nên gắng ăn ít vận động đều, vẫn tăng độ 1 kg/68 kg; đang gắng giảm thêm…
 
19:42 22/02/2026
AXEGA

AXEGA

Xe điện
{Kinh doanh chuyên nghiệp}
Biển số
OF-344545
Ngày cấp bằng
27/11/14
Số km
2,692
Động cơ
437,753 Mã lực
Nơi ở
Ngụy Như Kon Tum, Thanh xuân, Hà Nội
quy la tien nói:
Cụ chỉ tăng do trước Tết bao nhiêu ( cân, tỷ lệ…)
Tôi cũng dễ tăng cân lắm , thế nên gắng ăn ít vận động đều, vẫn tăng độ 1 kg/68 kg; đang gắng giảm thêm…
Nhấn vào đây để mở rộng...
Trước tết 3 tuần thì khoảng 70-71 kg Cụ à!
 
19:45 22/02/2026
pisces_hn

pisces_hn

Xe container
Biển số
OF-83813
Ngày cấp bằng
26/1/11
Số km
8,997
Động cơ
532,168 Mã lực
em tăng từ 81 cân lên 84 cân, hết tết đi làm
vất vả nó lại giảm ấy mà
 
20:04 22/02/2026
minhtallica

minhtallica

Xe tăng
Biển số
OF-67015
Ngày cấp bằng
23/6/10
Số km
1,686
Động cơ
1,072,559 Mã lực
Kinh nghiệm giảm cân thực tế - không sốc - của em (giảm từ 67kg xuống 62kg trong 2 tháng):

1. Thực hành nghiêm chế độ ăn uống: hạn chế tối đa bia rượu (tốt nhất là không uống), còn nếu vẫn "phải" giao lưu thì nói chung là quên việc giảm cân thực tế đi ạ! 😊 ; tuyệt đối không ăn ngọt trong thời gian thực hiện giảm cân (kể cả không cho đường khi uống cà phê, chè cháo); giảm tối đa việc ăn tinh bột như bún miến phở, cơm, bánh mì thông thường mà ăn nhiều thịt cá rau.

2. Một ngày bố trí tập luyện tầm 30 phút thật đều đặn, tập gì cũng được, miễn là phải vận động! Như em là chạy và tuần chơi tennis 2 buổi (2x 2 tiếng).
 
20:30 22/02/2026
AXEGA

AXEGA

Xe điện
{Kinh doanh chuyên nghiệp}
Biển số
OF-344545
Ngày cấp bằng
27/11/14
Số km
2,692
Động cơ
437,753 Mã lực
Nơi ở
Ngụy Như Kon Tum, Thanh xuân, Hà Nội
minhtallica nói:
Kinh nghiệm giảm cân thực tế - không sốc - của em (giảm từ 67kg xuống 62kg trong 2 tháng):

1. Thực hành nghiêm chế độ ăn uống: hạn chế tối đa bia rượu (tốt nhất là không uống), còn nếu vẫn "phải" giao lưu thì nói chung là quên việc giảm cân thực tế đi ạ! 😊 ; tuyệt đối không ăn ngọt trong thời gian thực hiện giảm cân (kể cả không cho đường khi uống cà phê, chè cháo); giảm tối đa việc ăn tinh bột như bún miến phở, cơm, bánh mì thông thường mà ăn nhiều thịt cá rau.

2. Một ngày bố trí tập luyện tầm 30 phút thật đều đặn, tập gì cũng được, miễn là phải vận động! Như em là chạy và tuần chơi tennis 2 buổi (2x 2 tiếng).
Nhấn vào đây để mở rộng...
Cảm ơn Cụ. Mình ra Tết thì ko phải tiếp khách nữa nên gần như bỏ bia rượu tuyệt đối. Cũng có nhiều thời gian hơn cho đi bộ hoặc chạy bộ.
 
20:35 22/02/2026
C

cha biet chi

Xe điện
Biển số
OF-489591
Ngày cấp bằng
18/2/17
Số km
3,672
Động cơ
815,176 Mã lực
Tuổi
34
E muốn tăng k dk.các cụ dễ tăng nhể.
 
20:39 22/02/2026
D

duonglamkhoa

Xe tăng
Biển số
OF-821223
Ngày cấp bằng
20/10/22
Số km
1,949
Động cơ
201,940 Mã lực
Em nhớ ở thớt nào đó do cụ lập thấy cụ tập luyện nghiêm ngặt lắm cơ mà (mùa đông mà chạy không giày). Sao giờ lại đặt mục tiêu giảm cân? Căng nhỉ?
Em thì chả bao giờ viết vào đâu và hứa với ai là phải làm thế nào nhưng vẫn đều đặn tập 1 tiếng/ngày trong 4 năm nay, cân nặng vẫn giữ nguyên (không tăng, không giảm) trong mấy năm nay và đã bỏ thuốc lá. Hoá ra cứ im ỉm lại hay. :D
 
20:54 22/02/2026
vieteuro

vieteuro

Xe lăn
Biển số
OF-63079
Ngày cấp bằng
30/4/10
Số km
10,963
Động cơ
588,056 Mã lực
duonglamkhoa nói:
Em nhớ ở thớt nào đó do cụ lập thấy cụ tập luyện nghiêm ngặt lắm cơ mà (mùa đông mà chạy không giày). Sao giờ lại đặt mục tiêu giảm cân? Căng nhỉ?
Em thì chả bao giờ viết vào đâu và hứa với ai là phải làm thế nào nhưng vẫn đều đặn tập 1 tiếng/ngày trong 4 năm nay, cân nặng vẫn giữ nguyên (không tăng, không giảm) trong mấy năm nay và đã bỏ thuốc lá. Hoá ra cứ im ỉm lại hay. :D
Nhấn vào đây để mở rộng...
E lại tưởng cụ ý ăn chay niệm phật kiêm heo thỳ mà vẫn lên cân nhỉ
 
21:20 22/02/2026
Garrard_1967

Garrard_1967

Xe tăng
Biển số
OF-844852
Ngày cấp bằng
11/12/23
Số km
1,837
Động cơ
80,879 Mã lực
AXEGA nói:
Sau Tết em tăng kỷ lục. Mục tiêu giảm 5kg/ tháng. Xin chia sẻ của các Cụ có nhiều kinh nghiệm giảm cân. Cảm ơn các Cụ!
Nhấn vào đây để mở rộng...
Gọi hội đồng niên luyện tập cùng.
IMG_3672.jpeg
IMG_3673.jpeg
 
21:26 22/02/2026
V

vneseman

Xe cút kít
Biển số
OF-142852
Ngày cấp bằng
22/5/12
Số km
15,557
Động cơ
2,214,224 Mã lực
Giảm cân thì phải hạn chế ăn, chăm chỉ tập thể dục thể thao thôi, lành mạnh mà giảm cân tốt.
 
21:29 22/02/2026
CaptainMT

CaptainMT

Xe điện
Biển số
OF-731836
Ngày cấp bằng
7/6/20
Số km
2,149
Động cơ
29,261 Mã lực
Các cụ dễ tăng cân nhỉ. Em loanh quanh 66-68 kg suốt 5-6 năm nay rồi.
 
22:09 22/02/2026
N

Naunong

Xe buýt
Biển số
OF-596627
Ngày cấp bằng
29/10/18
Số km
613
Động cơ
135,387 Mã lực
Tết này em bị giảm cân, không ăn miếng bánh chưng nào, không bia diệu, không kẹo bánh, toàn ăn thịt. Thời tiết năm nay nóng , thịt gà, giò chả để ra cúng một lúc là thiu ăn vào ngồi canh wc suốt, thế là giảm được cân
 
23:56 22/02/2026
L

langriser

Xe điện
Biển số
OF-743475
Ngày cấp bằng
18/9/20
Số km
2,697
Động cơ
665,451 Mã lực
CaptainMT nói:
Các cụ dễ tăng cân nhỉ. Em loanh quanh 66-68 kg suốt 5-6 năm nay rồi.
Nhấn vào đây để mở rộng...
Cụ nào dễ tăng cânlà bị bệnh rối loạn chuyển hoá, tiền tiểu đường. Muốn biết có bị bệnh thì làm giống như xét nghiệm tiểu đường thai kỳ ấy, cho uống đường vào sau đó mấy tiếng xem đường có xuống không.
Một cách test nữa là dành một ngày kiêng đồ ngọt, kiêng tinh bột chỉ ăn rau với đạm xem thử có xuống ký không. Thực đơn giảm cân thần thánh là 3 bữa: dưa leo, trứng luộc, ức gà luộc
 
00:23 23/02/2026
B

Bingboong

Xe buýt
Biển số
OF-52100
Ngày cấp bằng
4/12/09
Số km
783
Động cơ
463,069 Mã lực
Có mấy tips như vầy cho các cụ muốn giảm cân nhưng khó để cai bia rượu:
- Giảm tối đa tinh bột đặc biệt là tinh bột chế biến (bún phở...). Cơm thèm quá thì bữa trưa ăn 1-2 chén còn bữa tối nên bỏ cơm. Ăn tinh bột dạng hạt thì tốt cơ mà khó ăn lắm (như gạo lức...).
- Thèm cồn thì nên uống rượu thay vì beer (nhưng nếu uống bia thì phải giảm mồi đi vì cốc bia là dinh dưỡng bằng bát cơm rồi).
- Thịt thà rau củ ăn thoải mái nhưng lưu ý vụ chế biến (chiên xào là dầu mỡ tăng cân). Nên thịt nướng, rau luộc.
- Kiêng trái cây ngọt nhiều đường (táo, cam quýt, dưa hấu, sầu riêng...); ăn bưởi, ổi... thì ok.
langriser nói:
Cụ nào dễ tăng cânlà bị bệnh rối loạn chuyển hoá, tiền tiểu đường. Muốn biết có bị bệnh thì làm giống như xét nghiệm tiểu đường thai kỳ ấy, cho uống đường vào sau đó mấy tiếng xem đường có xuống không.
Một cách test nữa là dành một ngày kiêng đồ ngọt, kiêng tinh bột chỉ ăn rau với đạm xem thử có xuống ký không. Thực đơn giảm cân thần thánh là 3 bữa: dưa leo, trứng luộc, ức gà luộc
Nhấn vào đây để mở rộng...
 
05:45 23/02/2026
AXEGA

AXEGA

Xe điện
{Kinh doanh chuyên nghiệp}
Biển số
OF-344545
Ngày cấp bằng
27/11/14
Số km
2,692
Động cơ
437,753 Mã lực
Nơi ở
Ngụy Như Kon Tum, Thanh xuân, Hà Nội
CaptainMT nói:
Các cụ dễ tăng cân nhỉ. Em loanh quanh 66-68 kg suốt 5-6 năm nay rồi.
Nhấn vào đây để mở rộng...
Chỉ số mơ ước của mình. Khi nào tập luyện đều và không phát sinh lịch bia rượu thì về được 66-67kg.
 
Bác vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để bình luận.
Thông tin thớt
Đang tải

Bài viết mới

Top