Thế à, thế chi đổi tạ vậy. chi chỉ 55kg thôi.Bạn em dạo trước có thuê PT nên nó bảo nữ mà tạ tay 2kg thì áp dụng cho cân nặng từ 65kg trở lên. Dưới 60 thì 1kg thôi là vừa. Vì nâng mỗi hiệp lên tới 15-20 lần mà. Nặng quá thì mỏi cơ, ảnh hưởng đến thắt lưng cột sống đấy chị ạ.







