[Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ

14:05 30/03/2026
C

cocsku

Xe ba gác
Biển số
OF-29844
Ngày cấp bằng
23/2/09
Số km
21,092
Động cơ
589,490 Mã lực
beSuSu nói:
vị trí tiếp đất của cụ đang bị overstride (xa trọng tâm thân người cụ), cụ có thể tiếp đất ăn gót hơi nhiều.
thu chân lùi về sau là có thể tự fix được khá khá nguy cơ.
Nhấn vào đây để mở rộng...
Em định chạy bước ngắn, hơi nghiêng người về phía trước một chút để tiếp đất nhiều bằng mũi chân hơn cụ nhỉ?
 
14:38 30/03/2026
beSuSu

beSuSu

Xe container
Biển số
OF-111306
Ngày cấp bằng
2/9/11
Số km
5,181
Động cơ
557,444 Mã lực
cocsku nói:
Em định chạy bước ngắn, hơi nghiêng người về phía trước một chút để tiếp đất nhiều bằng mũi chân hơn cụ nhỉ?
Nhấn vào đây để mở rộng...
bước ngắn nhưng ko lui chân tiếp đất về sau thì vẫn bị dính cụ ạ.
Đấy mới là trước sau thôi, còn gối nghiêng vào trong còn phức tạp nữa. Nhưng xử đc hết.
 
14:40 30/03/2026
beSuSu

beSuSu

Xe container
Biển số
OF-111306
Ngày cấp bằng
2/9/11
Số km
5,181
Động cơ
557,444 Mã lực
cocsku nói:
Em uống các loại gucossamin, canxi này nọ rồi, không đỡ.
Nhấn vào đây để mở rộng...
cụ ko chữa bằng gốc, cụ thể là ko cắt tải va đập cho nó thì ko thuốc nào lại được.
Mỗi lần tiếp đất là 1 lần dội phản lực thẳng vào gối nếu tiếp sai.
1 buổi chạy tính ra vài nghìn đến vài chục nghìn lần nó dội vào.
 
  • Vodka
Reactions: rfs
14:41 30/03/2026
B

Bingboong

Xe buýt
Biển số
OF-52100
Ngày cấp bằng
4/12/09
Số km
865
Động cơ
465,861 Mã lực
Tiếp đất bằng cả bàn chân là tốt nhất á cụ.
Còn uống mấy loại TPCN thì tác dụng mấy đâu, nếu khớp có vấn đề thì phải đi khám...
cocsku nói:
Em định chạy bước ngắn, hơi nghiêng người về phía trước một chút để tiếp đất nhiều bằng mũi chân hơn cụ nhỉ?
Nhấn vào đây để mở rộng...
cocsku nói:
Em uống các loại gucossamin, canxi này nọ rồi, không đỡ.
Nhấn vào đây để mở rộng...
 
  • Vodka
Reactions: rfs
06:41 31/03/2026
C

cocsku

Xe ba gác
Biển số
OF-29844
Ngày cấp bằng
23/2/09
Số km
21,092
Động cơ
589,490 Mã lực
beSuSu nói:
cụ ko chữa bằng gốc, cụ thể là ko cắt tải va đập cho nó thì ko thuốc nào lại được.
Mỗi lần tiếp đất là 1 lần dội phản lực thẳng vào gối nếu tiếp sai.
1 buổi chạy tính ra vài nghìn đến vài chục nghìn lần nó dội vào.
Nhấn vào đây để mở rộng...
Thế nên em mới tính chuyển môn khác. Môn này dễ nhưng tập trung quá nhiều vào chân.
 
06:42 31/03/2026
Dream Thai

Dream Thai

Xe container
Biển số
OF-70813
Ngày cấp bằng
16/8/10
Số km
7,412
Động cơ
532,946 Mã lực
Nơi ở
Vỉa hè
Trên này có cụ nào chạy Hồ Lộn thanh xuân không nhỉ? :)
 
  • Vodka
Reactions: rfs
12:06 31/03/2026
beSuSu

beSuSu

Xe container
Biển số
OF-111306
Ngày cấp bằng
2/9/11
Số km
5,181
Động cơ
557,444 Mã lực
Tiếp tục tích lũy thôi các cụ ơi.
Tháng này 136km rồi.
Ko hiểu sao em chạy cứ 1 hôm chậm hơn, 1 hôm nhanh hơn 1 chút.
Hr trung bình 139.

Sáng thấy trời ko nóng như VTV doạ (hôm nay rất nóng 37 độ) thế là e chạy luôn.

Screenshot_20260331_120235_com.huawei.health_edit_256047150222386.jpg
 
12:34 31/03/2026
beSuSu

beSuSu

Xe container
Biển số
OF-111306
Ngày cấp bằng
2/9/11
Số km
5,181
Động cơ
557,444 Mã lực
chạy thử 5km thì ra đc pace 6 ở Hr 140.

Ảnh màn hình 2026-03-31 lúc 12.38.12.png
 
Chỉnh sửa cuối:
13:25 31/03/2026
beSuSu

beSuSu

Xe container
Biển số
OF-111306
Ngày cấp bằng
2/9/11
Số km
5,181
Động cơ
557,444 Mã lực
lovevalley nói:
Dáng dấp của elite rfs rồi đó cụ ơi
Nhấn vào đây để mở rộng...
Cụ ấy chạy siêu quá. 1 trong những idol trong Of của em. Em phấn đấu 7 năm nữa may ra mới đc như cụ ấy bây giờ. Khi ấy lại 50 mất rồi nên có khi ko bao giờ đc như cụ ấy.

Em thấy mừng vì tim mạch ở tuổi 43 vẫn phục hồi tốt sau các buổi chạy là e happy lắm rồi.
 
15:35 31/03/2026
Chuoisaubao

Chuoisaubao

Xe hơi
Biển số
OF-446451
Ngày cấp bằng
18/8/16
Số km
110
Động cơ
183,001 Mã lực
Tuổi
41
beSuSu nói:
Cụ ấy chạy siêu quá. 1 trong những idol trong Of của em. Em phấn đấu 7 năm nữa may ra mới đc như cụ ấy bây giờ. Khi ấy lại 50 mất rồi nên có khi ko bao giờ đc như cụ ấy.

Em thấy mừng vì tim mạch ở tuổi 43 vẫn phục hồi tốt sau các buổi chạy là e happy lắm rồi.
Nhấn vào đây để mở rộng...
Hề hề, đúng rồi cụ ạ, chạy khỏe cho mình thôi, khỏe cả thể chất và tinh thần, chứ cứ so sánh với elite thì tự nhiên lại xuống tinh thần thì thà không chạy còn hơn. :D
 
16:46 31/03/2026
Hự.

Hự.

Xe điện
Biển số
OF-426937
Ngày cấp bằng
3/6/16
Số km
3,431
Động cơ
328,797 Mã lực
Dr Thanh Bùi nói:
E dùng thiết bị đo đường huyết liên tục của bọn fpt, 1.4 củ đo mỗi 3p trong 14 ngày ạ
Nhấn vào đây để mở rộng...
Cụ cho em hỏi là sau 14 ngày đó thì chi phí thay vật tư để đo tiếp có cao ko cụ? em hỏi cho người nhà em. Cái máy đo ko cần trích máu thì bs khuyến cáo là ko chính xác, ko được chứng nhận FDA. Còn chọc máu hàng ngày ở ngón tay thì hơi cách rách.
 
Bác vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để bình luận.
Thông tin thớt
Đang tải

Bài viết mới

Top