[Funland] OF ta có nhóm chạy bộ chưa ạ

17:03 31/03/2026
Dr Thanh Bùi

Dr Thanh Bùi

Xe lăn
Biển số
OF-46445
Ngày cấp bằng
14/9/09
Số km
11,313
Động cơ
160,530 Mã lực
Nơi ở
Nam Định
Hự. nói:
Cụ cho em hỏi là sau 14 ngày đó thì chi phí thay vật tư để đo tiếp có cao ko cụ? em hỏi cho người nhà em. Cái máy đo ko cần trích máu thì bs khuyến cáo là ko chính xác, ko được chứng nhận FDA. Còn chọc máu hàng ngày ở ngón tay thì hơi cách rách.
Nhấn vào đây để mở rộng...
Tầm khoảng 1.1 triệu/ 14 ngày tiếp theo cụ ạ. Chủ yếu mình theo dõi chế độ ăn và luyện tập cũng như hiểu về đáp ứng của cơ thể. Còn để điều trị vẫn phải lấy máu xét nghiệm ạ
 
07:19 01/04/2026
Jôn sần

Jôn sần

Xe cút kít
Người OF
Biển số
OF-29999
Ngày cấp bằng
25/2/09
Số km
19,257
Động cơ
7,993,507 Mã lực
Em cuốc bộ 1 vòng ;))
Chúc các Cụ khoẻ!
F0BCA23D-B65E-431B-839D-CED5B5D7DBAF.jpeg
 
08:06 01/04/2026
beSuSu

beSuSu

Xe container
Biển số
OF-111306
Ngày cấp bằng
2/9/11
Số km
5,181
Động cơ
557,444 Mã lực
tranluanx nói:
adizero sl, chính hãng sale còn 1 tr2 , em nghĩ tốt nhất trong tầm giá rồi, không pop bằng evo sl nhưng hoàn toàn có thể đạt pace 4, 5 6 7 đều ok .
Nhấn vào đây để mở rộng...
đôi này ngon này, e thấy thương gia trong nhóm giày chạy bộ đang pass 850 đấy. quá hợp lý
 
08:38 01/04/2026
C

cuduc

Xe tải
Biển số
OF-46213
Ngày cấp bằng
11/9/09
Số km
432
Động cơ
465,448 Mã lực
Các cụ cho em hỏi trung niên, chân bắt đầu yếu thì dùng giày gì chạy hàng ngày cho êm chân, hỗ trợ tốt, loại nào ngon bổ rẻ. Em đang dùng adidas ultraboost 21 nhưng 3 tháng trở lại đây chạy về đau chân và cảm giác nặng nề.
 
  • Vodka
Reactions: rfs
08:39 01/04/2026
L

lovevalley

Xe buýt
Biển số
OF-878720
Ngày cấp bằng
5/4/25
Số km
970
Động cơ
45,756 Mã lực
Nơi ở
Hà Lội
Tháng này có thử thách do BIDV làm host. K biết có cm nào bị dí nữa k ạ? :D
 
08:54 01/04/2026
beSuSu

beSuSu

Xe container
Biển số
OF-111306
Ngày cấp bằng
2/9/11
Số km
5,181
Động cơ
557,444 Mã lực
cuduc nói:
Các cụ cho em hỏi trung niên, chân bắt đầu yếu thì dùng giày gì chạy hàng ngày cho êm chân, hỗ trợ tốt, loại nào ngon bổ rẻ. Em đang dùng adidas ultraboost 21 nhưng 3 tháng trở lại đây chạy về đau chân và cảm giác nặng nề.
Nhấn vào đây để mở rộng...
có 1 nghịch lý, nếu cụ muốn chân cụ khỏe nhất phần gối thì lại ko nên chọn giày đỡ gối. Làm vậy các phần khác cho chạy bộ khỏe nhưng gối lại yếu vì đc nâng đỡ.

Dùng đôi giày ko nhiều công nghệ trợ gối + chạy đúng lại là cách làm gối khỏe lên tốt nhất. Buộc cơ gối phải làm việc. Mấy giày dạng này giá lại rất rẻ chỉ 1-2tr khi mua ở store. Xách tay săn sale thì vài trăm - hơn tr thôi.

Nhưng mấu chốt là chân chạy phải đúng cách. Chạy sai thì giày nào cũng đau gối.

Em chạy hằng ngày 9.5km thì dùng Ascis Kayano 28 và 32. mục đích để thoải mái chân và tiết kiệm lực, phù hợp pace.
Nhưng khi tập cho gối, tập bước chạy, tập chạy cho thoát chân, GCT giảm thì em lại tập với giày đi bộ đế Nike Flex, bẹt , mềm triệt tiêu sạch độ nảy, tròng trành, như đi trên bùn. Nhưng vì thế các cơ quanh gối lại được tập và giữ thằng bằng, giữ độ nghiêng gối rất khỏe.
E dùng nó chạy 1-3km mỗi lần tập.
 
09:19 01/04/2026
C

cuduc

Xe tải
Biển số
OF-46213
Ngày cấp bằng
11/9/09
Số km
432
Động cơ
465,448 Mã lực
Em định tập cho vui duy trì cân nặng và thể lực chừng nào hay chừng nấy, hỏi GPT thì nó bảo mục đích tập để 60 tuổi vẫn chạy được 5km là ok rồi. Nên cố chạy duy trì vì thực tế là mình xác định là ở bên kia dốc rồi, không thể tập cho khỏe thêm được, tìm đôi nào nó hỗ trợ chân thêm thôi.
 
10:51 01/04/2026
N_K_T

N_K_T

Xe hơi
Biển số
OF-293422
Ngày cấp bằng
22/9/13
Số km
168
Động cơ
316,028 Mã lực
Nơi ở
Việt Nam
hôm nay em mò lên đây để lấy động lực vận động cái ạ. chứ dạo này em nặng quá rồi
 
  • Vodka
Reactions: rfs
10:57 01/04/2026
S

songchamlai

Xe điện
Biển số
OF-876048
Ngày cấp bằng
19/2/25
Số km
3,849
Động cơ
67,382 Mã lực
Tuổi
51
PlaStork nói:
Em dịch lại 1 câu cửa miệng của bọn runner Tây, chuyển thể theo kiểu VN: tiết kiệm vài triệu tiền giầy rồi sau trả vài trăm triệu tiền phẫu thuật đầu gối.
Thật ra nếu chạy vài chục năm thì cũng phải vài chục triệu tiền giầy đấy. Nhưng kể cả vài trăm triệu tiền giầy vẫn hơn là vài trăm triệu tiền thay khớp gối, các cụ nhỉ. Thay xong có chạy được nữa đâu,
Nhấn vào đây để mở rộng...
Giầy tốt nó quyết định phần nhiều việc luyện tập và thành tích nhưng trên hết là cơ thể người chạy phải đủ tốt cụ ạ. Như em có giầy loại tốt nhất cũng chịu vì dây chằng hỏng mnr nên chạy dài là chịu. Giờ em chỉ đạp xe và bơi cho đỡ rách sụn chêm và hỏng khớp gối.
 
19:03 01/04/2026
L

lovevalley

Xe buýt
Biển số
OF-878720
Ngày cấp bằng
5/4/25
Số km
970
Động cơ
45,756 Mã lực
Nơi ở
Hà Lội
songchamlai nói:
Giầy tốt nó quyết định phần nhiều việc luyện tập và thành tích nhưng trên hết là cơ thể người chạy phải đủ tốt cụ ạ. Như em có giầy loại tốt nhất cũng chịu vì dây chằng hỏng mnr nên chạy dài là chịu. Giờ em chỉ đạp xe và bơi cho đỡ rách sụn chêm và hỏng khớp gối.
Nhấn vào đây để mở rộng...
Đúng là tuỳ cơ địa mà chơi môn thể thao cho phù hợp. Mục đích khoẻ và vui.
 
Bác vui lòng đăng nhập hoặc đăng ký để bình luận.
Thông tin thớt
Đang tải

Bài viết mới

Top